天气越冷，冰雪运动越火热。滑雪、滑冰、冬泳、徒步等户外运动成为大家乐享冬日的热门选择。虽说冬季运动对身体有益，但我们也不能忽视，在低温环境、特殊场地情况下，这些户外运动在安全方面存在的风险。今天，专业医生为大家来介绍冬季运动要注意哪些事项，为您送上一份安全锦囊。
天气越冷，冰雪运动越火热。滑雪、滑冰、冬泳、徒步等户外运动成为大家乐享冬日的热门选择。虽说冬季运动对身体有益，但我们也不能忽视，在低温环境、特殊场地情况下，这些户外运动在安全方面存在的风险。今天，专业医生为大家来介绍冬季运动要注意哪些事项，为您送上一份安全锦囊。
专家提醒，冰雪运动的防护核心在于“环境适应、装备适配、技能规范、应急得当”，任何环节的疏忽都可能引发意外。
因此，滑雪滑冰时头盔、护膝、护肘这些装备必不可少。此外，新手建议佩戴护臀，避免尾椎骨损伤。一旦发生碰撞，不要立刻站起来，周围的人也不要急于搀扶。先确定身体各部位没有剧烈疼痛，关节没有脱位，再尝试慢慢站立。切记不要带伤运动。
北京大学第三医院运动医学科副主任医师 刘振龙：受伤之后，脚踝或者膝关节肿得像包子一样，他可能就不在意、不当回事，还接着去运动，但其实可能关节里边已经发生了骨裂、骨挫伤、韧带的断裂或者半月板的撕裂，这些是有可能发生的。
冬季运动防护指南：当心眼睛“受伤”
参与冰雪运动，护具可得老老实实戴好，关键时刻真能保命。冰雪运动中对我们身体的保护，还有一个部位特别容易忽视，那就是眼睛。长时间置身于冰雪环境，强光与紫外线经冰雪反射后，会对眼睛造成强烈刺激。情况严重的话，可能还会患上“雪盲症”。
专家提醒，冰雪运动的防护核心在于“环境适应、装备适配、技能规范、应急得当”，任何环节的疏忽都可能引发意外。
因此，滑雪滑冰时头盔、护膝、护肘这些装备必不可少。此外，新手建议佩戴护臀，避免尾椎骨损伤。一旦发生碰撞，不要立刻站起来，周围的人也不要急于搀扶。先确定身体各部位没有剧烈疼痛，关节没有脱位，再尝试慢慢站立。切记不要带伤运动。
北京大学第三医院运动医学科副主任医师 刘振龙：受伤之后，脚踝或者膝关节肿得像包子一样，他可能就不在意、不当回事，还接着去运动，但其实可能关节里边已经发生了骨裂、骨挫伤、韧带的断裂或者半月板的撕裂，这些是有可能发生的。
冬季运动防护指南：当心眼睛“受伤”
参与冰雪运动，护具可得老老实实戴好，关键时刻真能保命。冰雪运动中对我们身体的保护，还有一个部位特别容易忽视，那就是眼睛。长时间置身于冰雪环境，强光与紫外线经冰雪反射后，会对眼睛造成强烈刺激。情况严重的话，可能还会患上“雪盲症”。
专家提醒，冰雪运动的防护核心在于“环境适应、装备适配、技能规范、应急得当”，任何环节的疏忽都可能引发意外。
因此，滑雪滑冰时头盔、护膝、护肘这些装备必不可少。此外，新手建议佩戴护臀，避免尾椎骨损伤。一旦发生碰撞，不要立刻站起来，周围的人也不要急于搀扶。先确定身体各部位没有剧烈疼痛，关节没有脱位，再尝试慢慢站立。切记不要带伤运动。
北京大学第三医院运动医学科副主任医师 刘振龙：受伤之后，脚踝或者膝关节肿得像包子一样，他可能就不在意、不当回事，还接着去运动，但其实可能关节里边已经发生了骨裂、骨挫伤、韧带的断裂或者半月板的撕裂，这些是有可能发生的。
冬季运动防护指南：当心眼睛“受伤”
参与冰雪运动，护具可得老老实实戴好，关键时刻真能保命。冰雪运动中对我们身体的保护，还有一个部位特别容易忽视，那就是眼睛。长时间置身于冰雪环境，强光与紫外线经冰雪反射后，会对眼睛造成强烈刺激。情况严重的话，可能还会患上“雪盲症”。
