3月24日，知名教育博主张雪峰公司官方账号发布讣告。
3月24日，知名教育博主张雪峰公司官方账号发布讣告：
我们怀着无比沉痛的心情，向所有关心张雪峰老师的各界朋友告知：
亲爱的张雪峰老师，因心源性猝死全力抢救无效，于2026年3月24日15时50分在苏州逝世。
张雪峰老师出身寒门，一生心系广大学子，深耕教育行业，始终以捐资助学，助力学子成长为己任，以赤诚之心践行教育理想，嘉言懿行，启迪后人。
特此讣告，深切哀悼。
公开资料显示，张雪峰的本名叫张子彪，1984年出生于黑龙江省齐齐哈尔市富裕县，毕业于郑州大学给排水工程专业。研途考研老师，苏州峰学蔚来教育科技有限公司法定代表人，苏州研途教育科技有限公司副总裁、联合创始人。
图源：@荔枝新闻
从2007年加入“北漂”大军开始，张雪峰用了近十年时间，从默默无闻的普通培训老师，成为抢手的“网红名师”。
2016年，他制作的视频《7分钟解读34所985高校》在网上爆火。张雪峰一夜成名。在做培训的同时，他开始涉足多个领域，包括参与综艺节目录制、电影拍摄以及全国范围的讲座活动。
2023年6月24日晚，张雪峰在个人社交平台表示，因为过度劳累、胸闷心悸，被医院收治强制住院。
张雪峰朋友圈显示，最近一次发布内容时间为3月22日，当日打卡7公里，3月累计跑步72公里。
猝 死
时间就是生命，如果心脏猝死发生，对人体的供血停止，3秒钟以上往往就有头晕的症状，5秒以上就眼前发黑，7秒以上就晕厥，10秒以上抽搐，脑组织不可逆损伤，1-2分钟瞳孔扩张，4分钟以后脑细胞死亡。如何远离可怕的猝死？猝死发作，又该如何急救呢？
心脏猝死高发
我国每年因心脏骤停而致心源性猝死的约有54.4万例，平均每天多达1490例，有80%发生在医院之外。
春节过后的一段时间里也可能是心脏猝死发生的危险时刻，这和假期的饮食习惯和生活作息还没有及时调整过来，有很大关系。
1吃的多
吃得过饱，消化食物需要大量血液集中到胃肠道，心供血相对减少，导致心梗 。
饱食会血脂水平，血液粘稠度升高，诱发血栓形成，造成心梗。
2干活多
劳累特别容易诱发血管痉挛，特别是本身心脏有基础疾病的人。
天气寒冷，室内室外温差大，随着温差增加，心梗的风险也升高；温差每增加5°C，心梗的风险升高约5％
那么一旦有危险发生，我们应该怎么办呢？
远离猝死，这两件事要牢记
1别放过猝死信号
胸骨后的压榨样闷痛，同时向颈部、左臂内侧放射
持续突发的上腹部憋闷样疼痛
背部中心不明原因的疼痛
颈部的紧缩感、呼吸困难
黑矇
心慌
大量出汗
2远离加速死亡的救命误区
▼猝死发作还继续活动（发作时不要随意搬动病人）
▼急救时，家属决断犹豫
以上两个误区，会加速死亡，大家千万要注意。
心脏猝死，专家来了救命的“一双筷子”，究竟是什么呢？
心脏猝死，两招救命
救命的“一双筷子”并不是真正的筷子，而是心脏复苏不可或缺的两种方式。很多时候，心脏猝死常常发生在家里、路上，在没有专业医护人员到达之前，家人、邻居、目击者都是挽救生命最好的“医生”。
这双筷子的其中一根就是胸外按压，能维持患者的生命；另一根则是人工除颤，可以直接改变病人致死性的心律失常。
1胸外按压演示
跪在患者身体一侧，轻拍双肩试着呼唤，如果没有回应，马上让身边的人拨打120；
看胸部有无呼吸的起伏，如果没有呼吸，开始心肺复苏；
把胸部暴露，双手掌交叉，用掌根垂直向下按压30次；
压前额抬下颌，进行人工呼吸，通气两次；
以按压30次，通气两次的频率，继续按压；
重复五次后，评估患者的情况。
2体外除颤仪的使用方法
按照除颤仪上面的图示，将电极贴在病人胸部的皮肤上；
电极插头插入亮灯处的插座上，不要碰触病人；
按下除颤按钮；
除颤完成后，继续进行心肺复苏。
来源：@张雪峰老师、荔枝新闻、北京卫视养生堂
