9月29日将迎来一年一度的中秋佳节。天文科普专家告诉记者，今年中秋是“十五的月亮十五圆”，最圆时间出现在傍晚时分，且月升时间与最圆即满月时间几乎重合，是赏月绝佳时。
今天是2023年9月29日，农历癸卯年八月十五，也是我国的传统节日——中秋节。
“中秋”这一词最早记载于《周礼》，因我国古时的历法，农历八月十五正好是一年的秋季，而且是八月中旬，故称为“中秋”。另外，在一年四季中每季分为“孟、仲、季”三部分，故秋季的第二个月名为“仲秋”。直到唐朝初年，中秋节才成为固定节日。
中秋习俗
赏月
明月托情，遥寄相思。赏月古称玩月，中秋赏月寓意着团圆，人们在尽情赏月之际，沉浸在月色的流光之中，会情不自禁地想念远游在外客居异乡的亲人。今年中秋佳节，北京时间9月29日17时58分将迎来“最圆的中秋月”。我国境内仅东北部、东部沿海部分地区可看到“最圆的中秋月”。
星空有约｜中秋最佳赏月时间来了
9月29日将迎来一年一度的中秋佳节。天文科普专家告诉记者，今年中秋是“十五的月亮十五圆”，最圆时间出现在傍晚时分，且月升时间与最圆即满月时间几乎重合，是赏月绝佳时。
俗话说“十五的月亮十六圆”，这句话的意思是说出现在农历十六的满月居多。但是，今年八月十五中秋节的月亮恰好是十五圆，而且前年和去年也是中秋节当天满月。不过在2018至2020年都是八月十六圆。2017年月圆的时间甚至是在八月十七，2024年、2025年满月又是出现在八月十六，而2026年月圆是在八月十七。
这是星联CSVA摄影师徐凌杰2022年9月10日在浙江嘉兴乌镇拍摄的中秋月。（本人供图）
这是怎么一回事呢？这要从我国农历历法的制定规则说起。中国天文学会会员、天文科普专家修立鹏介绍，农历的日期是依据月相变化制定的。月相是地球上看到的月亮被太阳照亮的部分，月亮围绕地球运动，本身不发光。
月亮运行到太阳和地球之间的时候，从地球上看起来月亮在太阳的方向，它的黑暗面朝向地球。月亮在这个位置的月相称作朔。农历历法上规定每月的初一必须要在朔所在的那一天。
这是北京市天文摄影爱好者王俊峰2021年9月21日在北京怀柔科学城拍摄的云伴中秋月。（本人供图）
随着时间推移，月相从外形像镰刀的新月变成半圆形（上弦月）；之后月亮每天继续变大，成为凸月、圆月，圆圆的月亮称为满月或者叫望；满月过后月亮又逐日变小，从凸月到半圆的月亮（下弦月）；再到残月，直到看不见。
满月出现在农历哪天，取决于朔的具体时刻，以及朔望的间隔，大多数情况会出现在农历的十五、十六，个别时候也会出现在十七甚至十四。
这是2021年9月21日在河南郑州拍摄的中秋月。新华社记者朱祥 摄
此外，中秋满月时间有可能出现在一天中的任何时段，如，2018年中秋满月时间发生在上午，2019年中秋满月时间出现在中午，2020年中秋满月时间是在凌晨。
修立鹏表示，今年中秋公众比较幸运，满月时间发生在傍晚，且月升时间与满月时间几乎重合，所以视觉效果会更好。此时此刻，一边观赏圆圆的月亮一边吃着月饼，更是别有风味。
这是北京市天文摄影爱好者王俊峰2022年9月10日在北京房山拍摄的刚刚升起的中秋月。（本人供图）
“海上生明月，天涯共此时”。条件允许的话，人们可以尽量选择一个视野开阔的地方，比如湖边、广场、公园，这样看月亮，会更有感觉。
吃月饼
月饼，又称月团，小饼、团圆饼等，是我国传统美食之一，寓意家人团圆，寄托思念。同时，月饼也是中秋时节朋友间用来联络感情的重要礼物。
月满人团圆，健康食月饼
对于慢性疾病患者来说，吃月饼时还是要适当注意的。
不同人群如何科学吃月饼？
糖尿病人可以选择含有糖醇的无糖月饼，无糖月饼制作时把糖换成了糖醇，升血糖的幅度可以明显减小，热量值也会下降。然而不能忘记，月饼的主要原料还有面粉和淀粉以及中间的馅料，这些原料也一样可以升高血糖。因此，糖尿病患者对无糖的糖醇月饼也要控制摄入量，同时减少当天其他的主食摄入量。
体重超重肥胖、需要减肥者可以选择无糖月饼，也可以选用能量相对低的冰皮月饼，记得食用时用月饼代替部分主食。
需要特别关注的是，糖醇类甜味剂之所以有低热量、少升糖的特性，是因为它们在小肠中不易被吸收。但是未吸收的糖醇进入大肠之后，会升高肠道内渗透压，促进肠道运动，改变肠道菌群，容易造成产气、腹胀、腹泻、腹痛等问题。因此，慢性胃肠炎患者，以及容易腹泻的人，最好不要吃含有糖醇的无糖月饼。
有高尿酸血症，尤其是痛风发作期的人，慎选含有肉以及海鲜食材的月饼。
有高脂血症、心脑血管疾病及肝胆胰腺疾病的人，不适合吃含有蛋黄馅、肉馅的月饼等，奶黄流心月饼、莲蓉月饼等也需控制。因为这类月饼除了糖分之外，还加入了蛋黄、黄油、奶油、芝士等，脂肪含量也很高。
有高血压的人，不适合选用火腿月饼、鲜肉月饼、含有咸蛋黄的月饼等，这类月饼盐含量较高，需要警惕。
坚果过敏的人，最好不要吃各种含果仁的月饼。
婴幼儿及老人这类特殊人群应慎吃，婴幼儿消化系统发育不够健全，难以承受大量高糖、高脂肪的食品，应避免食用；老年人的消化吸收能力较差，吃多了可能会加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等病症。
饮桂花酒
月浓情更浓，每逢中秋之夜，人们仰望着明月闻着阵阵桂香，饮着桂花蜜酒，享受着秋日萤火，已成为节日的享受。
中秋诗意
人有悲欢离合
月有阴晴圆缺
此事古难全
但愿人长久
千里共婵娟
一剪梅·中秋无月
宋 ·辛弃疾
忆对中秋丹桂丛，花在杯中，月在杯中。
今宵楼上一尊同，云湿纱窗，雨湿纱窗。
浑欲乘风问化工，路也难通，信也难通。
满堂唯有烛花红，杯且从容，歌且从容。
海上生明月
天涯共此时
嫦娥奔月
上古时期，十日悬空，炙烤人间。后羿领军出征，射下九日，得王母奖赐仙药，获封上将军。此事引起了参将逄蒙的嫉妒。九日旱灾初平，后羿之妻嫦娥怜念百姓病苦，义设粥棚，亲布医药。其间，嫦娥救治灾民时发现瘟病在悄然蔓延。后羿凯旋而归，将仙药赠予嫦娥，以为情定之物，嫦娥心念百姓，与后羿商定欲用仙药试治百姓。逄蒙心生歹念，欲夺嫦娥仙药。情急之下，嫦娥吞食护药，与后羿生生分离，飞升月宫，被封广寒宫宫主。月中嫦娥心系人间灾情，对众仙晓以大义，劝动众仙携带仙丹妙药、仙桂之酒下至凡间，救治百姓，并惩治了逄蒙。众仙因私自下凡，获罪于天庭，等待降罚。举国百姓感念嫦娥与后羿的救民大恩，手持月饼，焚香祝祷，感动了上苍。王母赦免嫦娥及众仙之罪，封后羿为司日将军，特准后羿与嫦娥每年广寒相见，并定此日为中秋佳节。
吴刚折桂
相传在月亮上有一棵高五百丈的月桂树。汉朝时有个叫吴刚的人，醉心于仙道而不专心学习，因此天帝震怒，把他拘留在月宫，令他在月宫伐桂树，并说：“如果你砍倒桂树，就可获仙术。”吴刚便开始伐桂，但吴刚每砍一斧，斧起而树创伤就马上愈合，日复一日，吴刚伐桂的愿望仍未达成，因此吴刚在月亮上常年伐桂，始终砍不倒这棵树，因而后世的人得以见到吴刚在月中无休止砍伐月桂的形象。
来源：中工网、健康北京、新华社、视觉中国等
