微健身 健康行|肩背放松_北京时间

动作要领：躺下拿泡沫轴滚放于上背部，使泡沫轴在肩背部来回滚动，滚动15-20 双手交叉放于胸前，滚动时均匀呼吸，勿憋气。

动作要领：躺下拿泡沫轴滚放于上背部，使泡沫轴在肩背部来回滚动，滚动15-20 双手交叉放于胸前，滚动时均匀呼吸，勿憋气。