现在生活中，大家对肌肉和骨骼的刺激几乎为零我们通过一些拍打的训练，来增强骨骼的抗击打能力让我们一起来练习一下吧~今日讲课嘉宾李燕豫李燕豫：北京武术运动协会太极养生研究会会长，中国太极泰斗吴图南第四代传人，20岁时代表国家队征战世界各地...
现在生活中，大家对肌肉和骨骼的刺激几乎为零
我们通过一些拍打的训练，来增强骨骼的抗击打能力
让我们一起来练习一下吧~
今日讲课嘉宾
李燕豫
李燕豫：北京武术运动协会太极养生研究会会长，中国太极泰斗吴图南第四代传人，20岁时代表国家队征战世界各地柔道赛场，为祖国赢得了荣誉，在国内重大赛事中曾先后多次获得全国少年、青年、成年柔道锦标赛冠军。
今日招式
内侧打外侧
动作要领→双臂反复轻轻磕打；
增强我们的骨骼硬度和质地
同时也可以起到补肾的作用
动作要领→身体向两侧慢慢90°旋转，双臂在身体两侧拍打；
今日招式
中府云门拍打
动作要领→双手按摩侠白穴位；如果感觉到疼痛，则说明气血、经络不畅通；平时可以多捏一捏，疏通一下经络；
动作要领→走动时，用脚面踢膀胱经下端小腿，可以增强肌肉弹性和骨骼质地；
注意事项→拍打时，手掌伸平，轻轻放在胸大肌部位，着重在中府云门部位；随着耐受力的增强，可以适当的增加力度；如若拍打部位出痧，身则是体表皮的毒素正在缓解；
今天的招式您学会了吗？
今天的拍打，加上之前教给大家以柔克刚的太极拳法
相信，只要能坚持每天锻炼
几天之后，您一定会感觉到不一样的自己
感觉到不一样的身体~
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