小暑节气开始后，马上就要进入伏天，所谓“热在三伏”。三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。今年预计7月15日开始入伏，周期长达40天，一年中最热的时段即将开始。
一、三伏天时间表
二、三伏专属调养方案
三、 三伏通用禁忌（全程40天都需遵守）
1.不渴猛灌冰水、冰饮料，损伤脾胃阳气，常年腹泻、宫寒人群尤其注意。
2.出汗不立刻冲冷水澡、直吹空调，寒湿淤积关节、经络。
3.不吃隔夜生冷凉菜，高温天极易滋生细菌，诱发肠胃炎。
4.不长时间久坐空调房，每小时起身活动，促进气血循环。
5.老年人、血压、心脏病患者避开正午高温外出，常备防暑温水。
小暑节气开始后，马上就要进入伏天，所谓“热在三伏”。三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。今年预计7月15日开始入伏，周期长达40天，一年中最热的时段即将开始。
一、三伏天时间表
二、三伏专属调养方案
三、 三伏通用禁忌（全程40天都需遵守）
1.不渴猛灌冰水、冰饮料，损伤脾胃阳气，常年腹泻、宫寒人群尤其注意。
2.出汗不立刻冲冷水澡、直吹空调，寒湿淤积关节、经络。
3.不吃隔夜生冷凉菜，高温天极易滋生细菌，诱发肠胃炎。
4.不长时间久坐空调房，每小时起身活动，促进气血循环。
5.老年人、血压、心脏病患者避开正午高温外出，常备防暑温水。
