6个“不爱干净”的习惯，竟然对身体这么好！最后1个真的没想到……_北京时间
说起“讲卫生”，是不是有很多人觉得：天天洗澡才干净、头发一天不洗就受不了、耳朵痒了就得掏……
大家可能想不到，在医生眼里，有些“不爱干净”的习惯，反而更健康！
今天咱们就来说说这6个“越偷懒越好”的习惯，尤其是最后一个，真是令人意想不到！
01
不天天洗澡、不使劲搓
皮肤反而会感谢你
很多人觉得一天不洗澡就浑身难受，洗澡时还得用搓澡巾狠狠搓出泥才觉得“洗干净了”。
但搓下来的“泥”，可不只是汗和灰尘——更多是皮肤的保护层，也就是角质细胞和皮脂分泌物。
它们是皮肤最外层的“防护长城”，既能锁住水分、避免干燥敏感，又能挡住细菌和过敏原入侵。天天搓、使劲搓，等于把这保护层一点一点扒掉了！
《中国皮肤清洁指南》建议：一般2到3天洗一次澡就够了，每次5到10分钟，用手或柔软的棉质毛巾轻轻擦洗就行。夏天出汗多可以天天洗，但别使劲搓。
02
两三天洗一次头
发质可能更好
头皮和面部皮肤一样，表面有一层皮脂膜，既能保护头皮屏障、减少外界刺激，又能滋养发丝。
天天洗头，等于把刚分泌的油脂强行洗掉，皮脂腺收到“缺油”信号，反而加速分泌，陷入“越洗越油”的死循环。
而且，过度清洁还容易破坏头皮屏障，严重时，瘙痒、头屑、毛囊炎、脱发都可能找上门。
一般2到3天洗一次头就够了，也别因为头发容易油就选清洁力过强的洗发水，容易打破油脂分泌平衡，可能会加倍分泌油脂，越洗越油！
03
很少掏耳朵
耳朵反而不痒
很多人觉得耳屎是“脏东西”，不掏干净不舒服。
但耳屎其实有大用处：润滑耳道、防止干痒、吸附灰尘异物、抑制细菌真菌，还能缓冲噪音对鼓膜的刺激。
更重要的是，我们的耳屎其实会自己往外排。日常咀嚼、说话的下颌动作，就能带动耳屎慢慢向外移动，自然脱落。
所以一般情况下，我们是不需要掏耳朵的。频繁掏耳朵反而可能把耳屎推到深处形成栓塞，划伤外耳道引发炎症，严重的还可能捅破鼓膜——造成不可逆的听力损伤。
04
不挖鼻孔、不剪鼻毛
护脑又护呼吸道
鼻子有点分泌物，很多人顺手就挖；鼻毛长出来一点，也会有人觉得不雅观，要拔掉、剪掉。
但频繁挖鼻孔会损伤鼻腔黏膜，可能导致鼻出血、黏膜糜烂。更严重的是，挖鼻孔可能把病菌带入鼻腔，通过神经通路影响大脑，增加老年痴呆的风险。
鼻毛也不是多余的毛，它不仅能维持鼻腔黏膜的温湿度，还是呼吸道的“天然过滤网”——挡住灰尘、花粉、病菌，不让它们进入呼吸道。
拔掉鼻毛，等于把这层防护网拆了。而且鼻腔在“危险三角区”，一旦感染，病菌可能逆行进入颅内，引发致命的颅内感染。
05
不抠肚脐
能避开很多麻烦
肚脐处的皮肤是全身最薄的部位之一，皮下没有脂肪，直接与腹腔相连。
抠肚脐很容易造成皮肤破损，引发细菌感染，导致脐炎，出现红肿、疼痛、化脓等症状。
抠挖的动作还会刺激腹腔神经，可能会引发腹痛、腹泻、恶心。
肚脐里的“黑泥”只是角质细胞、灰尘和汗液的混合物，洗澡时用温水冲一冲就行，顽固的用棉签蘸温水轻轻擦一擦，千万别使劲抠！
06
洗衣机洗内裤袜子
可能比手洗更干净
“内裤袜子必须手洗，不能用洗衣机”——这是很多人的执念。
但事实上，洗衣机的强力搅拌和多次漂洗，清除污垢和病菌的能力比手洗强得多。
国外有实验显示，45分钟洗涤程序+30℃左右的温度+普通洗衣液，细菌去除率可达99%。如果用高温洗+除菌液，效果更好，再加上晾晒的紫外线杀菌，残留的微生物很难存活。
所以对于免疫力正常的人来说，在定期清洁洗衣机的基础上，可以用洗衣机来洗内裤、袜子，如果实在不放心可以加点消毒液。
但如果有脚气、妇科疾病、泌尿系统感染等，或者家里有老人小孩，建议分开洗。
真正的健康，从来不是追求“极致干净”，而是守好身体自带的防护屏障，别过度干预~
来源：北京卫视养生堂
说起“讲卫生”，是不是有很多人觉得：天天洗澡才干净、头发一天不洗就受不了、耳朵痒了就得掏……
大家可能想不到，在医生眼里，有些“不爱干净”的习惯，反而更健康！
今天咱们就来说说这6个“越偷懒越好”的习惯，尤其是最后一个，真是令人意想不到！
01
不天天洗澡、不使劲搓
皮肤反而会感谢你
很多人觉得一天不洗澡就浑身难受，洗澡时还得用搓澡巾狠狠搓出泥才觉得“洗干净了”。
但搓下来的“泥”，可不只是汗和灰尘——更多是皮肤的保护层，也就是角质细胞和皮脂分泌物。
它们是皮肤最外层的“防护长城”，既能锁住水分、避免干燥敏感，又能挡住细菌和过敏原入侵。天天搓、使劲搓，等于把这保护层一点一点扒掉了！
《中国皮肤清洁指南》建议：一般2到3天洗一次澡就够了，每次5到10分钟，用手或柔软的棉质毛巾轻轻擦洗就行。夏天出汗多可以天天洗，但别使劲搓。
02
两三天洗一次头
发质可能更好
头皮和面部皮肤一样，表面有一层皮脂膜，既能保护头皮屏障、减少外界刺激，又能滋养发丝。
天天洗头，等于把刚分泌的油脂强行洗掉，皮脂腺收到“缺油”信号，反而加速分泌，陷入“越洗越油”的死循环。
而且，过度清洁还容易破坏头皮屏障，严重时，瘙痒、头屑、毛囊炎、脱发都可能找上门。
一般2到3天洗一次头就够了，也别因为头发容易油就选清洁力过强的洗发水，容易打破油脂分泌平衡，可能会加倍分泌油脂，越洗越油！
03
很少掏耳朵
耳朵反而不痒
很多人觉得耳屎是“脏东西”，不掏干净不舒服。
但耳屎其实有大用处：润滑耳道、防止干痒、吸附灰尘异物、抑制细菌真菌，还能缓冲噪音对鼓膜的刺激。
更重要的是，我们的耳屎其实会自己往外排。日常咀嚼、说话的下颌动作，就能带动耳屎慢慢向外移动，自然脱落。
所以一般情况下，我们是不需要掏耳朵的。频繁掏耳朵反而可能把耳屎推到深处形成栓塞，划伤外耳道引发炎症，严重的还可能捅破鼓膜——造成不可逆的听力损伤。
04
不挖鼻孔、不剪鼻毛
护脑又护呼吸道
鼻子有点分泌物，很多人顺手就挖；鼻毛长出来一点，也会有人觉得不雅观，要拔掉、剪掉。
但频繁挖鼻孔会损伤鼻腔黏膜，可能导致鼻出血、黏膜糜烂。更严重的是，挖鼻孔可能把病菌带入鼻腔，通过神经通路影响大脑，增加老年痴呆的风险。
鼻毛也不是多余的毛，它不仅能维持鼻腔黏膜的温湿度，还是呼吸道的“天然过滤网”——挡住灰尘、花粉、病菌，不让它们进入呼吸道。
拔掉鼻毛，等于把这层防护网拆了。而且鼻腔在“危险三角区”，一旦感染，病菌可能逆行进入颅内，引发致命的颅内感染。
05
不抠肚脐
能避开很多麻烦
肚脐处的皮肤是全身最薄的部位之一，皮下没有脂肪，直接与腹腔相连。
抠肚脐很容易造成皮肤破损，引发细菌感染，导致脐炎，出现红肿、疼痛、化脓等症状。
抠挖的动作还会刺激腹腔神经，可能会引发腹痛、腹泻、恶心。
肚脐里的“黑泥”只是角质细胞、灰尘和汗液的混合物，洗澡时用温水冲一冲就行，顽固的用棉签蘸温水轻轻擦一擦，千万别使劲抠！
06
洗衣机洗内裤袜子
可能比手洗更干净
“内裤袜子必须手洗，不能用洗衣机”——这是很多人的执念。
但事实上，洗衣机的强力搅拌和多次漂洗，清除污垢和病菌的能力比手洗强得多。
国外有实验显示，45分钟洗涤程序+30℃左右的温度+普通洗衣液，细菌去除率可达99%。如果用高温洗+除菌液，效果更好，再加上晾晒的紫外线杀菌，残留的微生物很难存活。
所以对于免疫力正常的人来说，在定期清洁洗衣机的基础上，可以用洗衣机来洗内裤、袜子，如果实在不放心可以加点消毒液。
但如果有脚气、妇科疾病、泌尿系统感染等，或者家里有老人小孩，建议分开洗。
真正的健康，从来不是追求“极致干净”，而是守好身体自带的防护屏障，别过度干预~
来源：北京卫视养生堂
