一推一点一后仰，霜降节气操，固肾培元通带脉！_北京时间

霜降是秋冬“门槛”带脉通，五脏安，健脾胃防积食，激发肾气备冬藏。跟练摩运带脉式：中指点神阙，双手沿腰带推摩至命门并点按；叉腰护肾，缓慢后仰展腰5秒回正。下颌微收、膝不前倾，腰椎间盘突出者幅度减半。

霜降是秋冬“门槛”带脉通，五脏安，健脾胃防积食，激发肾气备冬藏。跟练摩运带脉式：中指点神阙，双手沿腰带推摩至命门并点按；叉腰护肾，缓慢后仰展腰5秒回正。下颌微收、膝不前倾，腰椎间盘突出者幅度减半。