前屈后仰，拉伸心经、心包经，助心火下降温肾水，达成水火既济。连做6次，翻掌在胸前、前屈如弓、后仰收下巴。每天练一练，固护肾气，温暖入冬。
前屈后仰，拉伸心经、心包经，助心火下降温肾水，达成水火既济。连做6次，翻掌在胸前、前屈如弓、后仰收下巴。每天练一练，固护肾气，温暖入冬。
前屈后仰，拉伸心经、心包经，助心火下降温肾水，达成水火既济。连做6次，翻掌在胸前、前屈如弓、后仰收下巴。每天练一练，固护肾气，温暖入冬。
前屈后仰，拉伸心经、心包经，助心火下降温肾水，达成水火既济。连做6次，翻掌在胸前、前屈如弓、后仰收下巴。每天练一练，固护肾气，温暖入冬。
前屈后仰，拉伸心经、心包经，助心火下降温肾水，达成水火既济。连做6次，翻掌在胸前、前屈如弓、后仰收下巴。每天练一练，固护肾气，温暖入冬。
前屈后仰，拉伸心经、心包经，助心火下降温肾水，达成水火既济。连做6次，翻掌在胸前、前屈如弓、后仰收下巴。每天练一练，固护肾气，温暖入冬。
