大部分老年人运动锻炼其实根本不够！人体大部分代谢都发生在肌肉里，肌肉丢失，代谢功能也好不了。不少老人只靠散步养生，可研究证实：光散步，无法预防 高血压、代谢综合征。一定要加上有强度的力量训练，就算练不回年轻时的量，也能大幅延缓流失速度！
大部分老年人运动锻炼其实根本不够！人体大部分代谢都发生在肌肉里，肌肉丢失，代谢功能也好不了。不少老人只靠散步养生，可研究证实：光散步，无法预防 高血压、代谢综合征。一定要加上有强度的力量训练，就算练不回年轻时的量，也能大幅延缓流失速度！
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