情志调肝的第一要务就是保持情绪稳定，比如培养欣赏字画、养花种草、四处旅游等一些好的生活习惯，既可以陶冶情操，又能帮助人稳定情绪。
相信五脏的重要性大家都知道，只要一个部位出现问题，很可能会直接影响我们的生命。
那么何为“五脏”?五脏该如何养护呢?带着这些疑问和小编一起来看本文吧。
五脏即心、肝、脾、肺、肾。中医认为人与自然是统一的，人的五脏也有自己的胜克规律。结合四时的变化、五脏的规律进行养生，顺应自然才能达到事半功倍的效果。
春季宜养肝。春属木，五色属青，五味属酸，与肝相应。
养肝主要从情志、睡眠、饮食、劳作四个方面入手。情志调肝的第一要务就是保持情绪稳定，比如培养欣赏字画、养花种草、四处旅游等一些好的生活习惯，既可以陶冶情操，又能帮助人稳定情绪。睡眠调肝的要点是定时休息，保证睡眠的“量”和“质”，因为中医说人“卧则血归于肝”——高质量的睡眠就是在养肝。
饮食养肝的总原则是清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物，以防损伤肝气。春季易吃青色的，绿色的食物，以养肝护肝明目为主。
夏天宜养心。夏属火，五色属赤，五味属苦，与心相应。夏季是人体中新陈代谢最活跃的时候,室外活动多,运动量也相应增大。加上夏季昼长夜短,天气炎热,不易入睡,人的睡眠时间自然比其他季节少一些。夏天是养心的好时节，适宜吃苦味的，红色的食物，如西瓜，西红柿，草莓等，但是夏天注意不要贪凉哦！
长夏宜养脾胃。长夏指夏末秋初。这个时节万物丰茂，瓜果、蔬菜陆续上市，由此极大促进了人体的消化功能。那么在长夏时节如何保养脾胃?首先就是要注重节食。这里可不是倡导大家因为减肥而过度节食哦！而是要在瓜果、蔬菜丰盛时期，注意适量、适度地管住自己的嘴。
这个季节多喝一些薏米粥，或者选择“黄色”食物，如土豆、南瓜、玉米、黄豆、香蕉，对脾胃最好。
秋季宜养肺。秋天一到,天气就慢慢地变得凉爽了。秋天是由炎夏走向寒冬的过渡季节,天气变幻莫测。时凉时热,时寒时暖,这种多变的气候往往容易使人感冒,所以秋天发生咳嗽痰喘的病人很多。中医根据季节的变化对人体影响的规律,总结出了秋季易损肺气的理论,警示人们在秋季应注意天气的不断变化,保护好肺气，避免发生感冒、咳嗽等疾病。
秋天气候干燥,有“秋燥”的说法,人容易咽干鼻燥口渴。秋天的饮食需滋阴润肺，少食辛辣。芦柑、山楂、芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝当为首选。
冬季宜养肾。冬季是五行的水，肾主水，所以冬季理应滋养肾脏。养肾的方法很多,如在冬季可适当进补,使较充分的阳精保持在体内,一旦春季到来,阳气升发,即可及时供给能量及营养。
另外，足部保暖是养肾的另一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖。
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