这一份高钾高钙食物排行榜您一定收好_北京时间

这一份高钾高钙食物排行榜您一定收好

知识点

李缨 宣武医院营养科主任

高钾蔬菜榜单

控压饮食要高钾低钠

钙有维持肌肉神经功能、凝血的作用

能促进钠的排出，有助于控制血压

虾皮，高钙但也高钠

芝麻酱，高钙但高脂肪

牛奶含钙量为104毫克/100克

河虾含钙量为325毫克/100克

河虾高钙低钠

钙含量是海虾的2倍

钠含量不到海虾的1/2