为帮助大家科学提升心理韧性、降低职业倦怠、优化服务心态，羊坊店街道夜校将开展沉浸式心理减压系列活动，用专业、实用、易操作的方式，为大家释压赋能、暖心续航。
长期奋战在一线的
基层工作者与企业员工
日常工作任务重
沟通强度大
突发状况多
容易出现
情绪紧张、精神内耗
压力堆积、耐心不足
睡眠不佳、身心疲惫
等情况
为帮助大家科学提升心理韧性、降低职业倦怠、优化服务心态，羊坊店街道夜校将开展沉浸式心理减压系列活动，用专业、实用、易操作的方式，为大家释压赋能、暖心续航。
01
内 容 设 置
本次系列课程遵循科学心理疗愈顺序，层层递进、系统闭环：身体放松（表层解压）→情绪释放（中层疏导）→认知调整（深层破局）→边界建立（职业护心）→内在滋养（能量回升）→长效自愈（稳定续航）。
课程内容如下：
1.卸下疲惫・身心归位
2.温柔释压・允许情绪流动
3.跳出思维陷阱・告别职场精神内耗
4.守住心理边界・做温暖但不耗竭的基层工作者
5.自我滋养・重建热爱 —— 心理能量充电沙龙
6.建立终身自愈力 —— 专属心理抗压体系收官课
六场沉浸式体验循序渐进、环环相扣，全程以互动练习、现场疗愈为主，理论轻量融入，不枯燥、易掌握。参与者可现场习得实用心理调节方法，课后能够直接运用于工作与生活，形成可持续的自我心理养护模式。
02
课 程 安 排
上课时间：9月15日开课，每周二13:30-16:30，共六次课，节假日顺延
上课地点：羊坊店街道夜校（海淀区北蜂窝路105号，铁西社区小白楼）
面向群体：羊坊店街道基层工作人员、企业员工及有需求的居民
03
报 名 方 式
1、扫描下方二维码直接报名（限额 25 人，报满为止）
2、 咨询电话：羊坊店街道党群活动中心 010-63979322
*温馨提示* 本次课程共计6次，课程内容具有连续性，为保证学习效果，请能够全程按时参与的小伙伴报名。请大家结合自身情况合理统筹时间，感谢配合。
生活步履不停，情绪需要安放
身心在奔波中耗竭
也值得被温柔照料
羊坊店街道夜校
心理减压系列活动
以循序渐进的疗愈方式
轻松沉浸的课堂氛围
帮助大家慢下来
学习简单好用的心理调节技巧
找到平衡工作与情绪的方式
继续内心力量，轻装再出发
