寒露节气操丨展翅转肩式：宣发肺卫 祛寒通络_北京时间

展翅转肩式：左腿后撤成右弓步，左臂上举贴耳，以肩为轴向后画大立圆，拉伸胁肋，转头活动大椎穴，激发阳气抵御寒邪。注意立圆求整、松腰活胯，勿弯腰驼背，保持胸廓展开。

展翅转肩式：左腿后撤成右弓步，左臂上举贴耳，以肩为轴向后画大立圆，拉伸胁肋，转头活动大椎穴，激发阳气抵御寒邪。注意立圆求整、松腰活胯，勿弯腰驼背，保持胸廓展开。