一日肉类怎么分配？老年人膳食实用小技巧_北京时间

老年人挑选食物有简单好记的原则：荤菜优先选浅色动物性食材，素菜优先选深色植物食材。浅色肉包括鸡、鸭、鱼虾、蛋奶；深色蔬果杂粮含有更高的微量营养素与生物活性物质。

老年人挑选食物有简单好记的原则：荤菜优先选浅色动物性食材，素菜优先选深色植物食材。浅色肉包括鸡、鸭、鱼虾、蛋奶；深色蔬果杂粮含有更高的微量营养素与生物活性物质。