春节忙前忙后：包饺子、备年菜、搬年货、频繁串门，不少人节后肘、膝发沉僵硬、活动不灵活。久站、反复屈伸、关节承重，让软骨润滑不足，引发僵硬不适。教你2个适合中老年人的温和小动作，唤醒僵关节，轻松灵活、缓解不适。
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