每周健康｜3个简单方法自测发量！哪些日常习惯有助固发？专家教您在家自制生发酊！
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都在遭遇“秃头”困扰
洗头时大把掉发
发际线越来越高
头发稀疏、发质变脆、头皮屑泛滥
有什么简单方法自测发量？
哪些日常习惯有助生发固发？
如何正确洗头？
在家怎样自制生发耵？
本期专家
中日友好医院毛发医学中心
教授 副主任医师 李诺
3个简单方法自测发量！
量发际线：
4根手指并拢压住眉毛，观察头皮是否露出；
用手压发，观察头顶发量明显是否少于后脑勺；
观察女孩子的马尾辫，是否越来越细。
观察发缝：
湿发时分一个发缝，每月拍张照片，
连续6个月，观察发缝是否越来越宽；
拉发实验：
3天不洗头，轻轻拉起一撮头发，
观察每次拉下来的发量是否超过6根。
哪些日常习惯有助生发固发？
1
如何选择梳子
一般每天正常人掉发是在50-100根左右。经常梳头有活血生发的作用，但要选择不伤害头皮和头发的梳子。材质上选择木质、牛角或羊角材质的梳子，梳齿不要太密太尖，梳齿稀疏光滑，齿尖圆钝。梳头时要轻柔，梳到头皮微微发热为宜。
2
头部穴位按摩操
手法：
双手指腹垂直于头皮，从前发际线到后发际线，沿着经络走行方向轻轻叩击，从前到后，并逐渐向两侧移动，叩击按摩整个头皮，每次5分钟，早晚各1次。此手法具有疏通经络、镇静安神、活血生发的功效。
力度：
刚开始的时候力度稍轻一点，逐渐增加力度，以头皮微痛为宜，不可用指甲、尖齿梳、硬物敲击，尽量不要用力按摩头皮，以防因牵拉毛发而损伤毛囊。
如何正确洗头
专家有话说
洗头频率：
一周2-3次，至少隔日1次
最佳水温：
37-38℃
洗发水的选择:
油脂多—控油
伴头屑、瘙痒—控油+去屑
干枯—滋润营养
中性—基本常规款即可
硅油具有黏性和延展性，能够附着在发丝之上，填补毛鳞片受损的部位，对头发具有保湿和柔顺的作用，比较适合干性和受损发质。油性发质或者偏细软的发质可以选择无硅油洗发水，洗完会感觉清爽比较蓬松。
吹发：
用吹风机和直发机器时，如果温度太高，容易损伤毛鳞片，令水分流失，使头发变黄、干燥。如果必须尽快吹干，可以选择偏冷风，吹风筒离头发15厘米左右，以减小伤害。
在家自制生发耵
专家有话说
配比：
丹参、苦参、补骨脂、侧柏叶、何首乌、川芎各15克，薄荷10克。
制作方法：
将所有材料放入棕色瓶或有罩布的玻璃瓶中，加75%的医用酒精，大概它和酒精的比例是1:5，如100克的药材加入500毫升的酒精。
浸泡7天，去渣留液，每日1-2次涂抹患处。补骨酯有光敏性，避光保存。
注意：
第一次使用前，建议少量涂抹在耳后，如若出现过敏、瘙痒、刺激身体不适情况，应立即停用、及时就医。如果仅是微微发红，略有轻轻刺痛和刺痒，情况不严重且很快缓解的话，是没有问题的。因为这些中药有活血的作用，会有一些刺激性感觉，至少要坚持3个月以上方能见效。
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