所以，甲减的人是否需要补碘，不能一概而论，得先明确身体是否真正缺碘，建议可以通过测定尿碘来判断，尿碘偏低则提示身体缺碘。
·整天觉得累、睡不醒，身上没劲？
·特别怕冷，哪怕天热也总手脚冰凉？
·忘性也变大了，体重还悄悄往上涨？
当心！出现这些表现，很可能是身体在提醒甲状腺功能在减退！
而生活中，有1种很常见的食物就可能会增加甲减风险，快看看你有没有经常吃~
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超加工食物吃得多
甲减风险暴增31%
南通大学的最新研究发现：超加工食品可能通过代谢异常、肾功能损害以及慢性炎症通路，诱发自身免疫性甲状腺疾病。
与超加工食品摄入量低的参试者相比，摄入量高的参试者甲减风险要升高31%，尤其是女性，发病率是男性的10倍！
女性如果正在进行激素治疗，受到的负面影响还会更明显，这与其体内的性激素状态密切相关。
那哪些食物是超加工食物呢？
通俗地说，“超加工食品”是指经过多道加工工序处理的食物，不太看得出原料，配料表一般都很长。
比如加工肉类、甜饮料、糖果、冰激凌、饼干、方便面、汉堡、糕点、小零食、巧克力、速食汤、人造黄油等。大家平时吃的时候，可得好好擦亮眼睛，小心病从口入。
聊完了会增加甲减风险的食物，很多人可能还会有疑问：甲亢的人需要严格忌碘，那反过来，甲减的人是不是就应该多补碘，以此来改善甲状腺功能呢？
冯老师
高级营养师，专注于健康养身
打住！这个想法很危险，导致甲减的病因很多，有时盲目补碘反而可能加重甲减症状。
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不是所有甲减的人
都需要补碘
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桥本氏甲减：需限碘，以免“火上浇油”
桥本氏甲减是一种自身免疫性疾病，免疫系统错误地攻击了自身的甲状腺组织，才导致甲状腺激素分泌减少。
在这种情况下，补碘不仅无法改善病情，反而可能加重甲状腺的负担，甚至促进甲状腺炎症的进展。
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大脖子病：缺碘性甲减，可适量补碘
这种情况在过去比较常见，是因为长期吃不到碘，甲状腺缺乏原料，为了完成任务只能拼命“扩大规模”，结果脖子就肿起来了。
对于这种类型的甲减，可以在医生指导下，通过加碘盐或适当吃一些海带、紫菜等富含碘的食物来补充。
所以，甲减的人是否需要补碘，不能一概而论，得先明确身体是否真正缺碘，建议可以通过测定尿碘来判断，尿碘偏低则提示身体缺碘。
搞清楚要不要补碘的问题，甲减的朋友还要注意调整饮食，少吃高脂和高胆固醇的食物，多吃些粗粮、蔬菜等高纤维的食物，来给身体“减负”。
因为甲状腺激素是调节基础代谢率的关键激素，它少了，身体代谢就会变慢，容易导致体重增加、血脂异常、血糖波动，严重的甚至可能增加动脉粥样硬化的发病风险。
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不想甲状腺出问题
两种“护甲”美食要多吃
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佛手瓜
佛手瓜被誉为“蔬菜中的硒库”，硒含量高达1.45微克/百克，比常见的大多数果蔬都高。
而硒是甲状腺第二大必需微量元素，参与着甲状腺激素的合成、分泌、代谢过程。研究表明，人体硒水平越低，得甲状腺疾病，包括甲状腺癌的危险性相对越高。
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菌菇类
菌菇类最大的优势，就是B族维生素丰富，特别是叶酸、维生素B1、B2、B5、B6等。
这些营养素作为甲状腺素合成通路上的关键辅酶，可以帮助身体更高效地利用甲状腺激素，维护神经系统稳定，辅助改善甲减带来的疲劳、健忘、情绪低落。
同时，菌菇类富含膳食纤维，正好能帮着肠道“动”起来，也给身体“减减负”。
（来源：北京卫视我是大医生官微微信）
