寒露时节北京迎“湿冷魔法”攻击，连续四天有雨，局地雨夹雪！_北京时间

10月8日8时41分，迎来寒露节气。寒露至，秋意浓。这个时节，养生要注意哪些事

10月8日8时41分，迎来寒露节气。寒露至，秋意浓。这个时节，养生要注意哪些事？

由北京市卫生健康委员会指导、北京交通广播出品的系列融媒体策划“二十四节气健康密码”，特邀中国中医科学院西苑医院康复医学科副主任医师曹昺焱、中国中医科学院西苑医院肛肠科主治医师赫兰晔、 中国中医科学院西苑医院综合内科主治医师吉洁，为您揭秘寒露养生“通关秘籍”。

【 寒露雨淋淋】

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今天（8日）迎来寒露节气，今起四天北京将迎持续性降雨和降温天气，其中今天夜间至明天白天有大雨，最高气温下降明显，今天14℃，明天仅为12℃。

受副高外围暖湿气流影响，8日早晨至11日中午北京有连续降雨天气。此次降水过程持续时间长、累积雨量大、雨势平缓，房山、门头沟、大兴、通州等区降水量相对偏大，高海拔山区有雨夹雪。

降雨明显时段为8日夜间至9日白天，11日中午前后降雨结束。但12日和15日仍有小雨天气，请及时关注临近预报，随身携带雨具，做好防范准备。

【 寒露·4个部位不建议“秋冻” 】

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常言说“春捂秋冻”，但“秋冻”并不等于盲目挨冻。以下4个部位不建议“秋冻”：

壹头颈不能冻：头颈部是寒气入侵的主要部位，建议戴帽子、系围巾，有效保暖头部和颈部。

贰腰腹不能冻：老年人建议早晚出门时穿马甲，时常用搓热的双手捂在腰眼上，也有振奋阳气的作用。

叁脚部不能冻：俗话说，“白露不露身，寒露不露脚。”进入寒露后，要注意足部保暖，以免寒从足底生。

用热水泡脚可以舒筋活血，保养全身。泡脚水温在38℃~42℃较合适，泡脚时间不要超过20分钟。

肆关节不能冻：天气变化、潮湿受凉会导致关节炎疼痛加重，尤其是膝关节。

气温起伏多变，可采取“洋葱穿衣法”，像洋葱一样层层叠加式穿搭，避免着凉感冒。

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编辑：北城

值班主编：彭菲

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视频：辛疆琦

音频：孙潇、梁和芝、张琪悦

监制：赵鹏

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