中秋将至，这1个水果一定要吃！润肺止咳，有助降压，但3类人要小心

下周就要中秋节了，要说中秋那天要吃什么水果，下面这个柑橘类水果肯定榜上有名！

对，就是这个酸酸甜甜、清甜多汁的大柚子，它一直以来都非常受大家的欢迎。

咱中国人「中秋吃柚子」的习俗由来已久，柚子在古代和方言中，又叫文旦、栾、抛，早在春秋战国就有了。

① 这“柚”与“佑”谐音，古人常用它祭品、赏月，希望能护“柚”平安。如今不少地区还保留着这习俗哦~

②柚子还代表着“游子”，它果瓣紧紧抱团，外表大又圆，有着回家团圆的好寓意。

而且这柚子虽然皮糙肉厚吧，但也因其耐储藏而有“天然水果罐头”的美称。在历史上，柚子也一直是一种药食同用的食物！

柚子有啥营养？

① 热量低、水分多：每100克柚子热量才43千卡、比苹果还低，而且89%的成分都是水。

秋季的气候非常干燥，多吃点柚子不长胖、还能让身体水润润。

②高钾低钠：众所周知，摄入过多的钠，会在一定程度上增加高血压的几率。

钾进入人体之后，能够促进钠的排出。并且，摄入钾还可以软化血管，从而降低血压（当然钾也不是越多越好，成年人每日钾的适宜摄入量为2000mg）。

柚子中含有丰富的钾元素，每100克钾含量115钠含量才3克，对于高血压人群来说也是理想的水果。

③ 另外，柚子中所富含的果胶，还有利于降低「低密度脂蛋白胆固醇」，对高血脂人群也是好处大大的。

④ 柚子中还含有丰富的枸橼酸、叶酸等有机酸，这类有机酸可以帮助内脏提升代谢能力，还能对抗炎性因子，达到清热去火、止咳化痰的功效。

另外，吃完的柚子皮，也可以用来熬水，也能够达到润肺止咳的效果。

这3类人不易吃太多柚子

脾胃虚寒者慎食：柚子在中医范畴里味甘酸，属性寒凉，而脾胃虚寒者消化系统较弱，肠胃容易受到刺激，从而引起腹痛腹泻的情况。

如果实在馋柚子的味道，咱可以将柚子加热后食用，对脾胃更友好。

肾功能不好人群：刚才暖暖提到过柚子里的钾含量不错，但对于钾代谢有负担的肾功能不全者，建议咨询医生后再决定吃不吃。

吃药时不建议同食用柚子：柚子是对血压高的人群有好处，但如果您还在吃降压、降血脂药物期间，千万别和柚子一起同吃！

比如吃降压药的同时，没过多久又吃了柚子，相当于无形中增加了药物剂量。

而增加降压药的药物剂量，容易引起低血压，这可能是危险的——轻的话头晕、心慌、乏力，严重可能晕倒甚至休克。

如果非常馋吃柚子，建议服药前3天内别吃柚子，或者服药后6小时之内不要吃柚子。

要是您是长期服用降脂药或者降压药、降血糖的药物，保险的方法就是尽量不吃柚子。