女人月经走后,多吃这9种食物,帮你排毒、补气血,还能保养卵巢

女人都知道经期的保养非常重要,很多细节都需要格外注意,可是经期一过,很多女人则不太注意了。其实女人月经刚过,身体正在恢复阶段,子宫内的污血、毒素可能还未完全排尽,气血不足也需要补充,因此这个阶段依然需要好好的保养。那么具体该如何做呢?饮食调养则是最佳选择,这里小编就介绍一些天然的小食材,女人们多吃一点,可以帮你排毒、补气血,还能保养卵巢。

1、榴莲

榴莲可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。经常食用可以达到强身健体、滋阴补阳的功效。榴莲的营养价值很高,身体虚弱、产后、病后的朋友可以食用榴莲补养身体。

2、百合

女性保养卵巢是很重要的,百合自身的药用价值就十分的高,不仅可以滋阴养颜,还可以很好的双向调节卵巢内分泌。百合可以和红枣、银耳一起炖羹吃,补血养血,宁心安神。而且吃起来软糯可口,卵巢年轻了,皮肤也会变得红润紧致。

3、海参

相信大家都知道海参,它是一款非常好的补品,可以用来煲汤喝,滋补效果特别好,对于女性来说可以起到美容的作用。在经期过后,我们身体里流失了大量的营养成分,需要大量的补充,海参汤是不错的选择,它不仅可以帮助我们补充营养,而且可以补充气血保护卵巢。

4、黑枣

绝大部分人常吃的都是红枣,其实黑枣的营养价值也很高,黑枣性温味甘,富含有机酸、糖类、蛋白质、维生素B族E族,钙、铁、磷等微量元素,营养价值丰富,具有养胃补肾的功效。常吃它能够增强机体活力,美容养颜,能够延缓肌肤衰老。

5、雪菊茶

常饮雪菊茶,有神奇的降压、降脂作用,且具有很好的清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便之特性,并且睡前饮此茶不会失眠,反而具有安神之功效。不想自己老的那么快,那就每天冲泡上一杯雪菊茶,不仅能够帮助你养胃,还可以达到降血压的效果,多种功效都在这茶中了,坚持饮用你就可以看到它的多重养生效果。

6、黑加仑葡萄干

黑加仑葡萄干富含多种维生素、糖类和有机酸等,尤其维生素C含量较高。对于患有贫血,痛风,口腔和咽喉疾病的人,长期食用能够起到调节人体生理功能,增加免疫能力的显著功效。脸色很差那是因为气血不足,每天坚持把黑加仑葡萄当做零食,吃上那么几颗,过几天你就可以看到明显的效果,气血回来了,身体也更加的健康,同时还热量低还可以瘦身。

7、紫菜

紫菜含有丰富的碘、钙物质,能够调节和平衡血液的酸碱度,还可以帮助调节雌激素平衡,很大程度上帮助延缓卵巢衰老,有保养卵巢的功效。紫菜营养丰富,含有多种人体必需的营养成分。而且富含膳食纤维,可以保持肠道健康,减少经期便秘情况。

8、铁皮石斛

铁皮石斛具有滋阴活血、清热润燥、增强免疫力等功效,自古就是珍贵的滋养佳品。女人食用铁皮石斛能为卵巢补充满意的养分,刺激卵巢分泌雌激素,从根本上调理内分泌。俗话说:北有人参,南有枫斗,说的就是铁皮石斛,它可以用来煎服、炖汤、磨粉冲服。

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