假期健康指南｜秋季健身别硬冲，慢运动才是正确打开方式_北京时间

秋天运动切忌高强度，这份慢运动指南收好。

国庆假期，是你否有计划运动运动？那您可得注意了，秋天健身千万别上高强度。气温降低肌肉韧带弹性变差，推荐试试快走、骑行、八段锦这类慢运动，微微出汗就好，运动记得充分热身、做好保暖。