“还阳卧”登上热搜！网红睡姿真的能助眠吗？你的睡姿正确吗？_北京时间

“还阳卧”登上热搜！网红睡姿真的能助眠吗？你的睡姿正确吗？

一觉醒来，“还阳卧”登上热搜第一！睡眼惺忪的人们赶紧认真审视自己这一夜的睡姿是不是科学！

什么是“还阳卧”？

“还阳卧”是指身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。

有网友在某社交平台上分享了用“还阳卧”睡姿助眠的经历。该网友表示，午睡时使用“还阳卧”睡姿，本以为闭眼了一小会儿，实际睡了两小时，连闹钟也没有听到。

睡姿带来的高质量睡眠让众多网友纷纷效仿。不少网友感受到了“还阳卧”带来的神奇安眠效果；但也有网友提出质疑，用这个姿势睡觉，不仅会出现脚麻、腿抽筋等症状，而且全身不舒服，痛得根本睡不着。

中医专家指出，“还阳卧”虽有养血蓄精之效，但长时间保持这种姿势，容易对膝关节、髋关节、下肢肌肉等产生损伤，这也是不少人群在练习完后出现胯骨疼痛、脚麻等症状。尤其是老年人骨质疏松，练习不当甚至会出现骨折。

什么样的睡姿才能称为健康睡姿？

趴着睡不利于健康，肠胃不好的人不要左侧卧、爱打呼噜的人不要仰卧、有颈椎病的人要仰卧......睡觉姿势其实有很多讲究！戳视频学习一下吧↓

舒服放松的睡姿就是最适合的睡姿！

每个人都有适合自己的睡眠，不必刻意追求“标准姿势”，更不要盲目跟风，舒服放松即可。

最后，让我们可爱的“网红”示范一下什么是“舒服”的睡姿吧~

来源：人民网、央视网快看

编辑：王欢

责编：赵欣