居家护脑方，4个动作+1杯茶饮。
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健脑小妙招,在家就能练
动作1：猫爪抓握
手指指节弯曲，成猫爪状，再慢慢伸开，把手上末梢气血唤醒。
动作2：指尖对拍
双手十指指尖叩击，指尖是我们神经最丰富的地方，像小天线一样碰一碰，给大脑发射信号。这也是我们十宣穴的位置，可以调神醒脑。
动作3：指根对拍
双手手指根部相互叩击，这里藏着我们的八邪穴，能把身体里的邪气赶走。
动作4：掌根对拍
双手掌根相互叩击，这里有我们心包经的大陵穴和心经的神门穴，能安神助眠，睡觉好了脑子才能灵活。
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七福饮内调方,益智又安神
七福饮是张景岳《景岳全书》里专门针对气血大亏、心肾不足、脑神失养的经典方，也是古代用来扶正健脑、益智延寿、安神强志的代表方。
【组成】
人参、熟地、当归、白术、炙甘草、酸枣仁、远志。
【方解】
人参、白术、炙甘草三味补气健脾，让气血源源不断上行濡养大脑；
熟地补肾精、填骨髓，当归补血活血，这两味养血填精，充实髓海；
酸枣仁养心肝之血，安神助眠。远志交通心肾、开窍益智，这两味安神定志。
整个方子以气血肾精养脑髓，以安神开窍醒脑神。
【使用方法】
每味药3-5克代茶饮。
【适用人群】
精力不够充沛，乏力、气血不足，脾胃差、容易失眠的人群。脾胃积滞便秘患者不适用此方。
阿尔茨海默病并非不可应对——关键在于早发现、早干预。识别早期的5个典型表现，抓住诊断的时间窗口，就能为治疗赢得主动。希望这些方法，能帮叔叔阿姨们护好大脑，添份保障，让晚年生活更安心、更从容~
