通过两年的器械训练和各种康复疗法，赵爷爷奇迹般康复，能够重新站立行走。这其中有哪些康复秘笈，这些方法又适合哪类人群？今日21:05，北京卫视《活过100岁》带您揭秘爷爷的五大养腰秘籍！
92岁的赵祥泉爷爷是一名首都铁路卫生学校的退休老师。从1989年第一次订报开始，他就养成了剪报的习惯，至今已经制作收藏了“党史、军史、及国家重大事件”等各种主题的剪报汇编600多册，总重量达到500多公斤。这位耄耋爷爷可以说是时代的活化石，他用剪报的方式见证着城市发展变化。
五大养腰秘籍之三：强腰固肾药酒
除了穴位按摩、肌肉锻炼，赵爷爷还有一个坚持了三十多年的饮食习惯---喝药酒。其中一味关键的药材肉苁蓉是让瘫痪在床的赵爷爷重新站立行走的秘笈之一。中国中医科学院西苑医院治未病中心张晋主任为我们揭秘，肉苁蓉有补肝肾的效果。中医认为腰为肾之辅，肝肾强健对于腰部病变的恢复是非常有帮助的。肉苁蓉搭配枸杞和人参，既补气又补肝肾，可以达到强健腰椎的效果。不过大家饮酒一定要适量，每次20毫升，一天1-2次。胃不好的人群不适合这种药酒，选择苁蓉牛膝汤也能达到同样功效。
五大养腰秘籍之四：补肾祛湿茶
在拍摄过程中，我们发现赵爷爷不管走到哪里，手边都有一个小茶壶。92岁的他经历一场大病之后还能精神头十足，和他茶壶里常年喝的祛湿茶有着很大的关系。常用薏米红豆祛湿的您是否还在疑惑怎么效果不明显？那是因为缺少了一样关键搭配——黄芪。黄芪可以去除薏米和赤小豆中的寒性，祛湿的同时还不伤身体的阳气。
五大养腰秘籍之五：肺肾双补辣椒油
在饮食上非常讲究的赵爷爷，日常调料也充满智慧。一道干香浓厚的辣椒油肺肾双补，它由五种营养食材制作而成，分别有芝麻、花生米、核桃、辣椒面、大蒜。其中，核桃有补肾润肺作用，芝麻可以养血润燥，这就缓解了辣椒的辛燥之性，同时还能肺、肾双补，简直就是辣椒油最强王者。
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