这学期，四、六、八年级体质健康测试统测再次成为考生和家长关注的话题。按照北京体育中考改革方案，四、六、八年级体质健康统测成绩将纳入中考体育总成绩。今年，北京的小学四、六年级首次进行了统测，学生们的考试感受如何？体育中考改革给学校教学带来哪些变化？家长应如何帮孩子做好体育运动规划？北京新闻广播记者对此展开采访——
这学期，四、六、八年级体质健康测试统测再次成为考生和家长关注的话题。按照北京体育中考改革方案，四、六、八年级体质健康统测成绩将纳入中考体育总成绩。
今年，北京的小学四、六年级首次进行了统测，学生们的考试感受如何？体育中考改革给学校教学带来哪些变化？家长应如何帮孩子做好体育运动规划？北京新闻广播记者对此展开采访——
全家陪运动 孩子拿到体测满分
“体测考了103分！”四年级的王旖荻回到家，第一时间和妈妈分享了成绩。家长常女士笑着说：“很满意！这是全家人一起陪孩子努力的结果。”常女士说，孩子一直是瘦弱的“小豆苗”身材，听说中考体育考试改革的消息，她一度很担心：“不过这也让我反思，孩子的养育过程是不是需要调整。”从上个暑假起，常女士给孩子调整饮食结构、增加蛋白质，改变生活习惯、保证睡眠，最重要的是全家一起“动起来”，“每周安排两到三次体育运动：游泳、攀岩、骑车、打CS……一个暑假过去，孩子明显长个了。”
王旖荻骑车锻炼
临近考试，除了参加学校的训练外，常女士又给孩子爸爸派了“任务”，每晚在小区陪闺女跳绳、跑步，5岁的妹妹也成了小“陪练”：“坚持了两个月，效果明显，1分钟跳绳从120个左右稳定在180个左右，拿满了20分加分；50米跑是薄弱项，提高了1秒，对于自己来说也是很大进步。”体测顺利拿到满分，让王旖荻非常开心：“我喜欢上了运动，考好成绩对我有益，让我知道了体育非常重要，继续努力的话，我觉得这个成绩能一直保持下去。”
天育参加体育活动
四年级的天育受父母影响，从小就喜欢运动。这次体测他没有做特别准备，也拿到了111分的好成绩。不过，由于测试成绩和中考成绩挂钩，在考场上他还是有些紧张：“做了几次深呼吸，就平静了。”他还看了看体测单上六年级的测试项目：“增加了50米8次折返跑，比四年级难度高，但我还是有信心的。”家长刘女士说：“老师说全班都拿到了满分，我觉得挺好的，大部分孩子通过一定的努力锻炼都能拿到好成绩，这样孩子不会压力太大。”
学生参加肺活量测试
对于初二学生王迁涵来说，体测成绩则有些遗憾：“总分是79.8，差0.2分到80分，按照赋分标准，中考成绩要被扣掉1.5分。”体测当天她有些身体不适，但因为想和同学们一起考试，就没有选择缓考，最终800米跑比平时慢了十几秒。
家长李女士说：“我属于比较佛系的，孩子长大了有自己的想法，那我就尊重她的选择。其实也听过一分一操场的说法，也不可能一点不焦虑，但还是尽量调整心态，以免这种焦虑影响到孩子。中考后面还有体育现场考试和文化课考试，再加油吧！”
学校给超重孩子开了“减脂提质”班
“这一次四年级体测满分率超过97%”，北京医科大学附属小学体育组长芮秋云在带队四年级体测结束后，收到了这个好消息。新版体育中考方案撬动了学校体育课的教学改革，“以前学校是每周3节体育课，双减以后增加到每天1节，增加一次大课间，保证每天校内运动时间在90分钟以上。从一年级开始，我们每节体育课上都有5分钟的课练。就是身体素质练习，比如腿部力量、上肢力量、腰腹力量练习等，对于超重的孩子专门还组织了减脂提质班，利用大课间时间，对他们有针对性的开展训练，和家长保持沟通，还给他们定制了专门的食谱。”
北医附小学生课间锻炼
学校操场空间有限，老师们就想尽办法错峰训练，同时增加运动的趣味性：大课间编排了排球操、素质操，鼓励孩子们校外坚持锻炼，设计了身体素质、体能训练和趣味亲子游戏推送给家长。我们也把孩子的各个项目测试成绩反馈给家长，让家长督促孩子“打卡”锻炼。
暑假里，每天各班运动打卡率在80%左右，开学后，学校对每天坚持打卡的孩子进行了颁奖鼓励。“这次体测成绩的取得和假期打卡也有很大关系，如果暑假两个月不运动，只靠开学后这一个月突击肯定不行。”芮秋云说。
“初二体测的难点，一是男生的引体向上，一是女生800米跑、男生1000米跑”，北京一零一中学体育组长孙冬表示：“我们学校一贯非常重视体育，对于体测也是早重视、早准备。从初一开始在课上增加针对体测内容的练习和提升，保质保量上好体育课、课间操和体育活动。同时进行了随堂模拟和数据分析，对于80分以下的同学，放学后由老师组织进行针对性训练，让他们取得更好的成绩。中考体育改革也增加了体育组的教研氛围，这样才能帮助学生更好提升。”
考试不再是体育课的终点
“抬腿，调整呼吸，坚持一下……”周日下午5点，朝阳区SOHO尚都附近的空地上，一家体适能馆的老师正带领6个即将参加体测的孩子进行力量和技巧训练，体适能馆颜旭老师说：“今年9月份有很多四、六年级学生还有初中生找到我们，都是为了体测，有种临时抱佛脚的心态，体测客流占到了总客流的40%。”但她也坦言，如此短的时间很难让体测成绩有大幅提升。家长常女士也被某机构免费测试的宣传吸引，花1500元报了8节“突击班”，但“孩子考完试了，课还没上完。”
学生参加培训机构体能班
“我们也接到过家长的咨询，问要不要去外面机构参加模拟测试”，北医附小体育组长芮秋云说，她通过家长致电了解到，有些机构会以“测试时机器不同成绩会有偏差”的说法，给不少可以拿满分的学生家长制造了焦虑。“实际上学校会给学生进行模拟测试，提前让学生和家长了解弱项，能做到及时取长补短。学校模拟测试时动作标准也是比较严格的，这样学生的模拟成绩和测试成绩才不会相差太远。从我们测试的实际情况来看，只要平时练习到位，孩子们都是超水平发挥。体育靠这种突击班出成绩不太现实，临时突击运动量过大反而容易受伤，影响考试成绩。”
2024年起，北京中考体育现场考试内容调整为“22选4”
明年起，中考体育现场考试也将迎来改革，从“8选3”变为“22选4”，新增乒乓球、体操、武术、游泳等14个可选项目，中考体育分数将逐步增加到70分。
该如何帮孩子进行小学、初中运动规划？北京一零一中学体育组长孙冬认为：“如果只是针对四、六、八年级的体测来说，上好校内体育课就可以了，除非是特体的学生。超重很多的话，初中想用一年多时间在八年级取得好成绩，那是很难的。所以小学阶段一定要通过健康的生活方式、合理的饮食、科学的锻炼控制好体重。另外，在小学要注重灵敏度以及跑的能力练习，六年级还可以适当加强一些上肢力量和耐力练习，这样上初中后不会一下子觉得要做引体向上、要长跑，这么难。”
一零一中学生参加体育锻炼
海淀区体育学科骨干教师殷现飞一直关注超重肥胖学生的问题，他预测，在未来的几年，学校超重肥胖孩子将越来越少：“因为要提高学生体质，第一步就要解决超重肥胖的问题，随着家庭、学校、社会对孩子体育锻炼的重视，学生的体质会随着锻炼习惯的养成自然而然得到改善。以后，体测的满分率也会越来越高，它不是一个选拔的目的，而是为了促进学生的健康。”
这样的改变，也将让体育课更加丰富、快乐：“当学生体质打好基础以后，我们的体育课就不再需要大比例的去做应付考试的教学了，而是要让学生们玩的开心，也就是要学会东西，比如篮球、排球、足球，掌握几项专项运动技能，或者学习各个学校的特色体育课程。考试会自然地成为学生成长过程中的一次考核，而不再是把考试作为整个体育课程的终点。”
记者：吴思
部分图源：海淀教育
责编：郭峥
监制：刘萤萤
