今晚21:05，北京卫视《我是大医生》，21天养成易瘦体质，不见不散！
“春季不减肥,夏季徒伤悲”！春季是减肥的关键时期。但让人苦恼的是反复减肥反复“肥”。国家卫健委最新数据指出：我国18岁及以上居民超重率高达34.3%！也就是近四成人都超重了！为了解决各位“胖友”的困扰，《我是大医生》走进北京地坛医院，召开首期减肥特训班，邀请中西医减肥联合门诊5大科室医生给大家支招：堪比“减肥针”的1号方、好学好记的211餐盘饮食法、耳朵上的减肥穴、医院同款减肥热敷包……干货满满，助力你不挨饿、不痛苦、不手术的健康减肥！
3个月成功瘦身40斤，减肥是最好的美容！
录制现场，有一位在地坛医院减肥成功者惊喜亮相！赵同学在3个月的时间中，成功从180斤减到140斤，上演超级大变身！如今的她不仅身材纤细，就连皮肤都吹弹可破，据她自己介绍，减肥前的她曾经满脸痘痘，也不爱说话。现在人瘦了，皮肤也变好了，整个人都阳光起来了！
堪比“减肥针”的1号方
“减肥针”司美格鲁肽，是现在临床上治疗糖尿病、肥胖的注射用针剂。因效果好而广受追捧！而北京地坛医院有一个减肥1号方，它的效果堪比司美格鲁肽！
据联合门诊中西医结合中心的冯颖主任介绍，这是她们做的小鼠实验的数据。红色这条是高脂饮食的小鼠体重变化，1个月的时间这些小鼠就迅速长胖，从正常鼠变成了胖鼠；黄色这条吃的也是高脂饮食，但皮下注射司美格鲁肽，每周2次，连续4周，从胖鼠变成了正常鼠；绿色这条也是同样的高脂饮食，同时服用院内制剂减肥1号方，每天1次，连续4周。也从胖鼠变成了正常鼠。当时实验数据做出来的时候，连她们自己都是很吃惊的，没想到曲线跟司美格鲁肽惊人的一致！临床使用效果也很好，目前有2/3的患者使用的都是1号方。
提及1号方的组方秘诀，可是大有来头！它是千古名方和多年肝病治疗有效方的结合，在健脾的基础上，还具有降脂、抗炎的功效。节目现场，专家还在1号方的基础上为大家设计了减肥代茶饮，适宜观众在家制作、饮用、辅助减肥！具体有哪些药材呢？跟着节目一起做起来吧~
211餐盘饮食法，好学好记轻松瘦！
不少减肥人群会按照减肥食谱来减肥，结果发现记起来麻烦，操作起来复杂。联合门诊营养科临床营养师迟学彭给大家带来一个好学好记的饮食方法——211餐盘饮食法。
211餐盘饮食法，源自于美国哈佛大学公共卫生学院提倡健康餐盘的概念衍生而来，主要是将均衡饮食的概念融入餐盘中，透过简易的比例分配，帮你控制减肥时的三餐摄入。主要的优点好处在于，容易执行，且均衡摄取各类食物，可以让您在减重期间不需挨饿又有饱足感，饮食习惯容易持久，减少日后复胖风险。
“211”具体指什么呢？把您的餐盘分成4等份：按照2份蔬菜（体积为两个拳头大小）、1份肉类、1份主食的体积比例来吃，就能轻松控制饮食了~看着简单，也有门道。尤其是这里边主食含有三大类食物：a谷薯类，就是大米小米玉米燕麦等这些谷类和红薯等。b杂豆类，红豆绿豆鹰嘴豆这些不能做豆腐的豆类，我们也是当作主食来吃，当作优质碳水的来源。
c根茎蔬菜类。这一类尤其要注意，很多人会把这一类当作蔬菜来吃，但其实它应该被当作主食来吃。比如胡萝卜、莲藕、百合等
耳朵上的“瘦身穴”，一贴一按巧瘦身！
耳朵上的特定位置，按一按也能起到辅助减肥的效果，您相信吗？中医护理团队的主任护师，师承耳穴刮痧第一人王见和王老的赵海芹给大家带来了减肥伴手礼——耳豆贴！王不留行籽，本身就有活血化瘀的作用，贴到耳朵特定的穴位、点位上，能起到调节身体代谢、促进身体排泄、控制食欲、调节内分泌、减脂等达到减肥的作用。
想减肥，记住这四个点：
①饥点：它位于耳朵靠脸的一侧，耳朵前方前面小凸起中点的位置。饥点与饥饿感密切相关，按压饥点可以起到抑制食欲的作用；
②内分泌点：在耳朵最下面这个豁口，往里一点点就是内分泌点。很多身体肥胖的人都因内分泌失调导致，按压内分泌点可以提高机体的代谢功能；
③胃反应点：耳朵上有个隆起，它消失的地方就是胃。胃反应点这个穴位和脾胃的关系非常密切。按压胃点可促进胃排空，增强消化功能；
④脾反应点：在耳朵上最大的那个窝的外上方。脾反应点，中医讲脾主运化水湿，按压脾反应点可以促进湿气排出体外，从而达到减肥的作用！
耳豆为什么建议只贴一只耳朵？按压手法有什么讲究？更有医院同款减肥热敷包配方大公开！今晚21:05，北京卫视《我是大医生》，21天养成易瘦体质，不见不散！
特别鸣谢：
