运动后四肢发麻抽搐！女子自述“中毒”经历……夏季多发，医生紧急提醒

北京的李女士是位网球爱好者，7月初的一天，她和朋友相约去打室外网球，当天北京气温高达36℃，尽管前一天晚上看到气象部门的高温预警，但碍于跟朋友有约在先，李女士就没有更改运动计划。

打完球后，李女士回到自己的车上，很快就感觉双手双脚开始发麻。此时，朋友建议李女士放倒座椅休息，同时递给她一块湿巾，用来降温，可李女士症状不但没有好转，反倒开始全身发麻、抽搐。

李女士回忆说，等待120急救人员的过程中，她经历至少3次抽搐高峰。救护车赶到后将李女士送到医院，经过检查，医生认为李女士是呼吸性碱中毒。在医生及时处理后，李女士脱离了危险。李女士的经历并不是个案。近期，多地医院陆续接诊多例运动后引发的呼吸性碱中毒患者。

什么是呼吸性碱中毒？

盛夏高温，不少市民依旧坚持户外健身。近期多地医院陆续接诊运动后突发不适的患者，大多出现胸闷、急促喘气等表现，医生提醒，警惕呼吸性碱中毒，高温环境下这类病症高发。

呼吸性碱中毒属于人体酸碱平衡失调。运动时呼吸过度通气，二氧化碳排出速度超过身体生成速度，体内二氧化碳含量快速下降，血液酸碱度升高，呈现碱性。

首都医科大学附属北京地坛医院呼吸科主任医师王宇介绍：“高温、湿热封闭环境下开展运动，呼吸节奏会不自觉加快，大量出汗还会造成体液失衡，进一步加剧二氧化碳过量排出。”

医生提示，青少年、年轻女性、心肺功能偏弱人群夏季户外运动需要多加留意。本身容易焦虑、情绪起伏大的人，同样存在较高风险。

王宇说：“高温天气容易放大负面情绪，原本不易烦躁的小事，也容易让人心态急躁。情绪失控后呼吸加快，极易诱发呼吸性碱中毒。”

如何分清中暑与呼吸性碱中毒？

闷热环境中，两类病症症状存在相似之处，很多人容易混淆。中暑一般伴随体温升高；呼吸性碱中毒不会发热，典型表现为口唇、四肢末梢麻木。

王宇介绍：“发病时患者呼吸急促、大口深呼吸。典型表现为嘴唇、四肢发麻，肌肉发生痉挛，手部僵硬形成‘鸡爪形’，这是非常标志性的特征。”

出现不适，牢记三步应急处置

一旦发现呼吸性碱中毒相关症状，可以按照以下方法科学自救：

1. 立刻停止运动，前往阴凉区域休息，防止摔倒晕厥；

2. 主动放缓呼吸节奏，拉长呼气吸气时长，减少二氧化碳持续排出；

3. 随身携带纸袋、大信封，捂住口鼻缓慢呼吸，回收呼出的二氧化碳，一般数分钟就能缓解不适。

来源：BRTV新闻、CCTV4