今日寒露！风凉气清 莫忘添衣保暖 2个动作教你掌握寒露养生妙招，收藏→ 今日寒露！24节气中第一个带“寒”的节气 风凉气清 莫忘添衣保暖→
“萧疏桐叶上，月白露初团”
北京时间10月8日15时22分将迎来寒露节气
这是24节气中第一个带“寒”的节气
意味着深秋到来
此时节 寒露如玉 夜凉似水
寒露因此得名
寒露过后 天气转凉
应重视温阳御寒 增强肺胃
2个动作教你掌握寒露养生妙招
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天津民俗专家、专栏作家由国庆介绍，作为一个反映气候变化特征的节气，公历每年10月7日至9日，当太阳到达黄经195度时为寒露之始，它是二十四节气中第十七个节气，也是秋季第五个节气。
如果说白露是由炎热向凉爽的转折，那么寒露则是凉爽向寒冷的过渡。寒露过后，北半球阳光照射的角度开始明显倾斜，地面接收的热量比夏季明显减少，冷空气势力进一步增强。此时白昼渐短，夜晚渐长，日照减少，热气慢慢褪去，寒气渐渐增多，空气较为干燥。
秋色斑驳，如诗如画。我国从北到南，从西到东，秋色深浅不同，浓淡不一，呈现出百般变化，千种姿态:黄叶满地，北雁南飞，层林尽染……
“寒花开已尽，菊蕊独盈枝”，寒露时节，秋雨淅淅，冷风习习，草木黄落，百花凋谢，而菊花却迎着寒风绽放，成为秋日里亮丽美艳的“花语”。
菊花盛开，千色万彩，也引发了文人雅士们的无限诗情，自古吟咏不绝，如“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花”“耐寒唯有东篱菊，金粟初开晓更清”“帘卷西风，人比黄花瘦”等。
寒露时节，公众应如何在饮食上加强自身调理呢？由国庆结合民间传统和养生专家的建议提示，日常要少吃油腻、辛辣、寒凉、刺激类食品，适当多吃甘、淡、滋润的食品，如梨、柿子、山楂、石榴、萝卜、百合、银耳、海带、蜂蜜、芝麻等，可以起到滋阴润燥、益胃生津的效果。
天寒露重之时
景色亦别有一番风味
↑贵州省丹寨县，枫叶上挂着露珠。新华社发（黄晓海摄）
↑山东省淄博市高青县，荻花随风摇曳。新华社发（张维堂摄）
↑云南省曲靖市，树叶和果实有了秋天的颜色。新华社发（杨俊鹏摄）
↑云南省景洪市，红梅花雀采集芦花建巢。新华社发（李云生摄）
↑浙江省诸暨市，稻谷上挂着水珠。新华社发（骆善新摄）
↑江苏连云港，稻田里的露珠。新华社发（耿玉和摄）
↑广西南宁市，狗尾草上挂满露珠。 新华社发（马华斌摄）
↑湖南省娄底市双峰县，露水挂在蛛网上。新华社发（李建新摄）
枫叶渐红
霜叶红于二月花
春夏尽绿的枝头
在深秋染上重彩
↑江苏省扬州市瘦西湖风景区，枫叶飘落。新华社发（齐立广摄）
莫叹"此花开尽更无花”
“桂花留晚色，帘影淡秋光”
菊花桂花油茶花
柿子石榴海棠果
都是寒露时节大自然的馈赠
↑云南丽江，菊花绽放。新华社发（赵庆祖摄）
↑四川省达州市，秋日里的一杯桂花茶。新华社发（曾猛摄）
↑广西金秀瑶族自治县金秀镇，油茶花开。新华社发（高如金摄）
↑四川省武胜县鸣钟镇，收获的红心蜜柚。新华社发（夏俊林摄）
↑山东省滕州市，水滴从石榴上落下。新华社发（李志军摄）
↑山东省枣庄市，成熟的石榴开裂。新华社发（孙中喆摄）
↑河北省石家庄市，雨后的海棠果。新华社发（李明发摄）
↑山东省青州市云门山森林公园，柿子树上果实累累。新华社发（王继林摄）
一边是收获
一边是新生
看，来年的希望
正在悄悄发芽
↑山东省邹平市青阳镇，小麦种子“吐”出麦芽。新华社发（高发芳摄）
风凉气清
莫忘添衣保暖
共赏这斑斓秋色
共待那美好新生
来源：@人民日报、新华社客户端
编辑：周俊皓
责编：李颖
