适合大暑养生的食物，帮助我们调理心脾，安然度夏_北京时间

适合大暑养生的食物，帮助我们调理心脾，安然度夏

民间有一句谚语“早大暑，冷飕飕；晚大暑，热死牛”，意思是大暑来得早，后面天气会凉快些；来得晚，就还得热很久，今年就是晚大暑。

这种天气容易耗伤津液，对于本身脾胃虚弱的老年人来说，会加重气虚。

马主任特地带来了适合大暑养生的食物，以及易筋经里的两个招式，帮助我们调理心脾，安然度夏。

1

大暑养生药膳

①喝暑羊：也就是羊肉汤，适合脾胃虚弱人群冬病夏治调养。

②姜汁调蛋：温通发散，缓解脾胃虚寒。

③吃仙草：养阴生津，适合稍有热症，有口干口渴症状的人群。

2

白扁豆

白扁豆健脾益气、祛暑利湿，非常适合夏季养生。

养生药膳：山药扁豆粥、扁豆山楂糕、扁豆汤、扁豆梗米粥、扁豆大枣饮、涤暑饮。

3

绿豆丝瓜花汤

如果不喜欢白扁豆的味道，也可以选择下面这碗汤来清热解暑。

【组成】

绿豆、鲜丝瓜花

【做法】

绿豆汤煮好后去掉绿豆，留下绿豆汤，加入3-6朵鲜丝瓜花煮开。

注意脾胃虚寒人群不适合喝。