大部分人都曾有过腰疼的经历。为什么这么多人都会腰疼呢？腰疼的背后可能是什么样的问题，又应该怎么样进行有效的治疗，怎么样才能保护好我们的腰？本期节目我们为大家请来两位骨科专家，他们是：北京大学人民医院脊柱外科副主任医师、副教授 王凯丰；北京大学人民医院脊柱外科副主任医师 梁彦。
大部分人都曾有过腰疼的经历。为什么这么多人都会腰疼呢？腰疼的背后可能是什么样的问题，又应该怎么样进行有效的治疗，怎么样才能保护好我们的腰？本期节目我们为大家请来两位骨科专家，他们是：北京大学人民医院脊柱外科副主任医师、副教授 王凯丰；北京大学人民医院脊柱外科副主任医师 梁彦。
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腰疼有哪些原因？
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腰部是我们身体非常重要的部位，腰部的骨骼、肌肉、神经，以及相应位置的内脏器官如果出现问题，都可能会引起腰痛。常见的原因包括：
腰肌劳损：实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一；
腰椎间盘突出症：椎间盘有不同程度的退行性改变后，髓核组织突出（或脱出）于后方或椎管内，导致脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛；
椎管狭窄：各种原因引起椎管变窄，压迫脊髓或神经组织，从而导致疼痛、麻木等一系列神经功能障碍；
除此以外，腰部外伤、脊柱炎、泌尿系统感染、结石，以及生殖系统疾病等都可能有腰痛症状。
腰椎间盘突出症能自测吗？
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如何自我判断是否有腰椎间盘突出的问题呢？在节目现场，两位专家向我们介绍了一种简单的方法，怀疑自己有这方面问题时，可以在家简单自测。不过这是一个初步判断的方法，最终诊断需要由专业医生来进行。
采取仰卧位，两腿伸直，把一条腿自行抬起，或由旁人帮助抬起，如果抬腿的角度没有超过60度，就出现了腰、腿疼痛不适，那么很可能有腰椎间盘突出的问题，需要到医院进一步检查确诊。
怎样保护我们的腰椎？
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专家告诉我们，有八个字，骨科医生每天在门诊要反复向患者说：“减少久坐弯腰负重”，这就是保护腰椎的办法。
虽然只有八个字，但是真正做到确实非常难。人体在坐姿的时候腰部负荷最大，现代生活中很多人工作都是坐着，无法完全避免久坐，那么至少保持良好的坐姿，也是对腰椎的保护。就像专家所说“坐姿比椅子重要”。
正确坐姿：头部摆正，少低头，头、颈、腰椎和臀部保持在一条线上，双腿放松，自然平行放置，腰部可以放置靠垫。
搬运重物时，尽量减少弯腰动作，而以下蹲起立动作代替，养成习惯，也是保护腰椎的有效措施。
腰椎间盘突出该如何选择治疗方案？
如何选择合适的床垫？
如何正确锻炼保护腰椎？
敬请关注3月13日早8:00
北京卫视《我要当医生》
北京大学人民医院脊柱外科
副主任医师 副教授 王凯丰
北京大学人民医院脊柱外科
副主任医师 梁彦
