这才是懒人早餐该有的样子！几分钟上桌，营养丰富，颜值口感满分
俗话说：“一年之计在于春，一天之计在于晨”。作为一个实打实的吃货，小暖每天早起的动力当然就是为了吃一顿丰盛的早餐啦。
而且不是早上起来随随便便做的那种，而是从晚上躺下的那一刻就开始在心里盘算，明天要吃什么呢？
一顿丰盛的早餐不仅可以唤醒沉睡了一夜的胃，更是能开启了元气满满的一天。为忙碌的一天工作加油打气！
早餐的重要性大家都很清楚，早餐不吃好，饿肚子事小，对肠胃不好，还容易发胖、加速衰老……如果您和小暖一样知道早餐的重要性，那就一定不要错过今天这期节目，暖暖大厨教大家如何又快又好地在家做出不仅营养还好看好吃的早餐。
一份营养早餐的标准
一份营养丰富的早餐应包括以下四大类，不管孩子还是大人都是一样。
1、谷类（馒头、面条、面包等主食）；
2、蛋和肉类（富含蛋白质的食物）；
3、奶类（补钙）；
4、新鲜果蔬类（补充维生素、膳食纤维）。
不仅教您5元制作纯肉脆皮肠健康无添还有3分钟快手流心蛋饼，简单又不失营养，让您一学就会！今日17：08分跟着暖暖开启早餐新体验吧！
暖暖美食
暖暖大厨
张芳忠
暖暖主持人
艺林
暖暖有话说：
除了记得收看今天的美食，暖暖再推荐一道早餐美食，有时间的暖粉现在就可以学起来，搭配一些下饭小菜，既能当做晚餐，也能当做营养丰富的早餐。韭香蛋烙饭+红枣养生粥
剩米饭巧做蛋烙饭（蛋炒饭升级版），提前泡发一夜的大米加红枣、鲜核桃仁、枸杞一起炖煮，两道菜10分钟就搞定啦。
韭香蛋烙饭制作步骤：
1、将春笋切丁后，淘米水煮笋去除酸涩味。
2、锅中放少许底油，剩米饭直接下锅炒散。逐步下入配料，先下青豆、胡萝卜丁、再下入笋丁、虾仁炒散后放入4-5克盐，下入生抽、韭菜，米饭打平做成圆饼。
3、用筛子均匀下入鸡蛋液，等待鸡蛋定型，稍微加点油，稍微晃动锅翻面烙一会即可出锅。
4、为了食用方便，出锅后改刀切小块即可~
红枣养生粥制作步骤：
1、大米洗净，浸泡半小时，分成小包放在冰箱冷冻。（冷冻大米可促进大米的成熟，煮粥不会烂有嚼劲）
2、红枣提前蒸制半小时，将蒸红枣的汤汁倒入砂煲中烧开后，加入米、去皮的鲜核桃仁、红枣，盖上锅盖焖煮10分钟。
3、最后临出锅再加入枸杞，即可完成~
