近日，知名艺人陈建州突发心梗住院手术，引起了公众对于心梗预防的广泛关注。 首都医科大学附属北京中医医院心血管科副主任医师孟昊接受了北京时间记者采访，向大家介绍了心梗预防的专业方案。
近日，知名艺人陈建州突发心梗住院手术，引起了公众对于心梗预防的广泛关注。
首都医科大学附属北京中医医院心血管科副主任医师孟昊接受了北京时间记者采访，向大家介绍了心梗预防的专业方案。
没有冠心病、防止首次心梗的预防措施被称为一级预防，主要包括控制“三高”，戒烟限酒，定期监测血压、血脂、血糖；在饮食上少油炸、少盐，增加蔬菜、全谷物、深海鱼。
保持规律的中等强度运动，例如每周快走、骑车等运动时间在150分钟以上，同时避免平时不运动，突然进行高强度、爆发式运动。
此外，控制体重、睡眠管理，减少长期焦虑压力也非常重要。
对于已经确诊冠心病或心绞痛，防止心梗再发的措施称为二级预防，这一人群需要定期复查冠脉评估，遵医嘱用药，不可自行停药。
需要强调的是，运动人群不等于没有冠心病，很多隐匿冠心病没有任何症状，高强度运动前建议评估。
记者：刘狄
近日，知名艺人陈建州突发心梗住院手术，引起了公众对于心梗预防的广泛关注。 首都医科大学附属北京中医医院心血管科副主任医师孟昊接受了北京时间记者采访，向大家介绍了心梗预防的专业方案。
近日，知名艺人陈建州突发心梗住院手术，引起了公众对于心梗预防的广泛关注。
首都医科大学附属北京中医医院心血管科副主任医师孟昊接受了北京时间记者采访，向大家介绍了心梗预防的专业方案。
没有冠心病、防止首次心梗的预防措施被称为一级预防，主要包括控制“三高”，戒烟限酒，定期监测血压、血脂、血糖；在饮食上少油炸、少盐，增加蔬菜、全谷物、深海鱼。
保持规律的中等强度运动，例如每周快走、骑车等运动时间在150分钟以上，同时避免平时不运动，突然进行高强度、爆发式运动。
此外，控制体重、睡眠管理，减少长期焦虑压力也非常重要。
对于已经确诊冠心病或心绞痛，防止心梗再发的措施称为二级预防，这一人群需要定期复查冠脉评估，遵医嘱用药，不可自行停药。
需要强调的是，运动人群不等于没有冠心病，很多隐匿冠心病没有任何症状，高强度运动前建议评估。
记者：刘狄
