比如你平时习惯了点外卖，周末不如早起去一趟菜市场，亲手挑一些新鲜的蔬果，做一顿家常菜；平时上下班总是低头赶路，周末出门时，不如试着换一条从未走过的小路，逛逛街边那些没走进过的小店...
换一种体验 为身心重新蓄能
我们有时之所以感到疲惫，是因为大脑的某一个区域被过度使用了。而所谓“反差”，就是让自己暂时离开原有的状态。
在周末，你可以试着去做一些平时不像你会做的事情。如果平时久坐，可以去户外走一走、爬爬山，让身体动起来；如果一周都在外面奔波，可以找一个安静的角落读书、发发呆，让节奏慢下来。当周末的体验与日常生活形成强烈对比时，记忆就会更加深刻，快乐也会更加浓烈。
很多时候，人不是累在事情本身，而是累在长期处在同一种节奏里。适当的反差，就像一次“重启”，让我们重新找回自己的活力。
在日常生活里 也可以过出不一样的感觉
反差不一定非要很大，除了那些明显的改变，我们也可以在周末做一些小小的调整，让生活过出不一样的感觉。
比如你平时习惯了点外卖，周末不如早起去一趟菜市场，亲手挑一些新鲜的蔬果，做一顿家常菜；平时上下班总是低头赶路，周末出门时，不如试着换一条从未走过的小路，逛逛街边那些没走进过的小店；又或是把平时的速溶咖啡换成一壶亲手泡的热茶，给家里很久没挪动过位置的绿植换个角落……这些小小的改变，能让你从习以为常的节奏里跳出来。
慢慢地你会发现，在这些小小的变化中，周末也变得生动起来。当我们愿意在日常里做一点改变，平凡的日子也能有新的感受。
给周末一点新意 让生活多一些回味
有些周末，回想起来会觉得比较模糊，不是因为没有休息，也不是因为没有安排，而是日子过得太相似，很难留下清晰的记忆。
当生活长期处在同一种节奏里，人会慢慢习惯，却也容易变得迟钝。而一点点新意，恰好能打破这种惯性。
这种与日常的反差，不是刻意的扭转，而是让生活的天平保持温柔的平衡。琴弦不能总绷着，也不能总松着，有张有弛才能弹出悦耳的曲调，我们的生活也需要这样的张弛交替。
给周末一点新意，其实是让生活多一些回味。那些被认真感受过的瞬间，会慢慢积累成对生活的感知力，也让我们更有力量去过好每一天。
来源：人民日报夜读综合 | 主播：赵文龙
（来源：人民日报APP）
