在手机形影不离的时代，愿我们能守住静心阅读的能力，掌控自己的时间与注意力，在深度阅读的海洋里，沉淀更有厚度的人生。
最新发布的第二十三次全国国民阅读调查成果显示，2025年我国成年国民人均每天手机接触时长为109.54分钟，比2024年的108.76分钟增加了0.78分钟。但从成年国民倾向的阅读形式来看，2025年有45.9%的成年国民表示倾向于“拿一本纸质图书阅读”，居各类阅读方式之首。
两组数字像一面镜子，折射出当下国民阅读的真实状况：一方面，人均每天近两个小时的手机接触时长，反映出碎片化、即时性的信息获取已成为普遍阅读形态；另一方面，纸质阅读依然具有强大的心理认同基础，人们内心深处仍将纸质阅读视为最好的阅读方式。只是，身体和习惯已被手机悄然驯化，明知该读书，却难以挣脱那块小小屏幕的吸引力。
不少人感慨：明明想静下心来读一本书，可手机就在身边，会不自觉地想去翻看手机，思绪总是被轻易打断。本次国民阅读调查成果也显示，“因上网/玩游戏/看电视/玩手机等而没时间读书”是制约成年国民阅读的主要因素之一。由于时间被切割，耐心被打乱，深度阅读成了一种稀缺的能力。
有人说：“我们的耐心，正在被海量信息一点点吃掉。”手机之所以让人难以深潜阅读，本质上是一场注意力的争夺。深度阅读需要大脑进入低干扰、高专注的“沉浸状态”，让人在阅读中完成思考和理解。而手机却恰恰相反——它通过即时通知、无限刷新和碎片化信息流，不时打断人们的注意力。
久而久之，我们习惯了浅尝辄止的快速浏览。当你想拿起一本书时，反而会感到焦躁不安、缺乏耐心、难以入境。因此，不是人们不想读书，而是手机的使用习惯已经悄悄重塑了大脑的注意力结构，让“静下心来”成为一种难题，人们也就越来越没有耐心阅读大部头的书籍。
实践证明，虽然信息可以让我们“知道”，但深度阅读才能让我们“理解”。人类的伟大之处，在于思考。在信息爆炸的时代，深度阅读比快速获取信息更重要。当指尖划过纸页、墨香漫开的瞬间，那种沉浸式阅读的体验，是电子屏幕难以取代的生命体验。纸质书不会弹窗，不会催促，不会用算法把你困在信息茧房里——它只是安静地在那里，等待你翻开，等待你思考，等待你开启一场与自己内心深处的对话。
为守护这份阅读之美，国家正多措并举倡导深度阅读。今年2月1日起施行的《全民阅读促进条例》明确，要培养公民阅读习惯，增强公民阅读能力，提升公民阅读质量，形成全社会爱读书、读好书、善读书的浓厚氛围。一些主流媒体坚持推出深读栏目，努力在读屏的碎片化时代，为公众提供有质量的深度作品。这些努力，正在为浮躁的数字时代保留一片思想的净土。
腹有诗书气自华。在手机形影不离的时代，愿我们能守住静心阅读的能力，掌控自己的时间与注意力，在深度阅读的海洋里，沉淀更有厚度的人生。
来源：央视新闻
在手机形影不离的时代，愿我们能守住静心阅读的能力，掌控自己的时间与注意力，在深度阅读的海洋里，沉淀更有厚度的人生。
最新发布的第二十三次全国国民阅读调查成果显示，2025年我国成年国民人均每天手机接触时长为109.54分钟，比2024年的108.76分钟增加了0.78分钟。但从成年国民倾向的阅读形式来看，2025年有45.9%的成年国民表示倾向于“拿一本纸质图书阅读”，居各类阅读方式之首。
两组数字像一面镜子，折射出当下国民阅读的真实状况：一方面，人均每天近两个小时的手机接触时长，反映出碎片化、即时性的信息获取已成为普遍阅读形态；另一方面，纸质阅读依然具有强大的心理认同基础，人们内心深处仍将纸质阅读视为最好的阅读方式。只是，身体和习惯已被手机悄然驯化，明知该读书，却难以挣脱那块小小屏幕的吸引力。
不少人感慨：明明想静下心来读一本书，可手机就在身边，会不自觉地想去翻看手机，思绪总是被轻易打断。本次国民阅读调查成果也显示，“因上网/玩游戏/看电视/玩手机等而没时间读书”是制约成年国民阅读的主要因素之一。由于时间被切割，耐心被打乱，深度阅读成了一种稀缺的能力。
有人说：“我们的耐心，正在被海量信息一点点吃掉。”手机之所以让人难以深潜阅读，本质上是一场注意力的争夺。深度阅读需要大脑进入低干扰、高专注的“沉浸状态”，让人在阅读中完成思考和理解。而手机却恰恰相反——它通过即时通知、无限刷新和碎片化信息流，不时打断人们的注意力。
久而久之，我们习惯了浅尝辄止的快速浏览。当你想拿起一本书时，反而会感到焦躁不安、缺乏耐心、难以入境。因此，不是人们不想读书，而是手机的使用习惯已经悄悄重塑了大脑的注意力结构，让“静下心来”成为一种难题，人们也就越来越没有耐心阅读大部头的书籍。
实践证明，虽然信息可以让我们“知道”，但深度阅读才能让我们“理解”。人类的伟大之处，在于思考。在信息爆炸的时代，深度阅读比快速获取信息更重要。当指尖划过纸页、墨香漫开的瞬间，那种沉浸式阅读的体验，是电子屏幕难以取代的生命体验。纸质书不会弹窗，不会催促，不会用算法把你困在信息茧房里——它只是安静地在那里，等待你翻开，等待你思考，等待你开启一场与自己内心深处的对话。
为守护这份阅读之美，国家正多措并举倡导深度阅读。今年2月1日起施行的《全民阅读促进条例》明确，要培养公民阅读习惯，增强公民阅读能力，提升公民阅读质量，形成全社会爱读书、读好书、善读书的浓厚氛围。一些主流媒体坚持推出深读栏目，努力在读屏的碎片化时代，为公众提供有质量的深度作品。这些努力，正在为浮躁的数字时代保留一片思想的净土。
腹有诗书气自华。在手机形影不离的时代，愿我们能守住静心阅读的能力，掌控自己的时间与注意力，在深度阅读的海洋里，沉淀更有厚度的人生。
来源：央视新闻
