【疾控提醒】眼镜上的白点不是灰尘而是病?保护孩子眼睛,这些营养少不了
(记者 贾湧强)戴眼镜的家长和同学有没有关注到这样一个问题:眼镜片上经常出现的白点到底是什么呢?灰尘还是油脂?
日前,有这样一则讯息,一位博主对于“眼镜上的白点”进行了思考:
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关于眼镜上出现白点的问题,也引发众多网友的关注。有的说是睑缘炎,有的说是睫皮屑,还有的说是角膜上皮脱落……那么,眼镜上出现白点,到底是什么原因引起的呢?从白点能看出自己眼睛到底出现了什么样的问题?实际上,眼镜上反复出现的白色点状沉积物,确实可能是睑缘炎造成的。
什么是睑缘炎?
睑缘炎是一种亚急性或慢性炎症,为眼科常见的疾患之一,主要病变发生在睑缘皮肤、睫毛毛囊及其腺体。
其主要临床表现为眼睑皮肤瘙痒、充血红肿、眼睛刺痛、鳞屑及睫毛根部袖套状分泌物等症状,严重可有睫毛乱生、脱落、倒睫等表现,日久并发结膜炎、睑缘肥厚、睑板腺功能障碍性干眼等。
睑缘炎的分类
睑缘炎临床上分为三种类型:
鳞屑性睑缘炎
患者可出现眼部刺疼、干燥感、奇痒,睑缘充血,睫毛及睑缘表面附着上皮鳞屑,睑缘表面可有点状皮脂溢出、皮脂集于睫毛根端,形成黄色蜡样分泌物,干后结痂,鳞屑与痂皮除去后,露出充血之睑缘表面,但无溃疡及脓点,睫毛易脱落,且能复生。
溃疡性睑缘炎
睑缘皮脂腺分泌很多,干后结痂,并将睫毛粘着成束,痂皮除去后,睫毛根部可见出血性溃疡及小脓包。因病变深达皮脂腺及毛囊,毛囊被破坏,睫毛易脱落,不易再生,形成秃睫,即使再生位置也不正。病变长期拖延,可使睑缘肥厚变形。
眦角性睑缘炎
睑缘及附近皮肤显著充血糜烂,患者自觉干燥刺痒和异物感,常合并慢性结膜炎,称眦部睑缘结膜炎。
眼镜上反复出现的白色点状沉积物,确实可能是鳞屑性睑缘炎造成的。其睑缘发红,睫毛根部可见灰白色上皮鳞屑,这些鳞屑状分泌物沉积在眼镜片上,就可能形成灰尘样的白点样物。
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睑缘炎如何治疗?
睑缘炎可能与屈光不正、视疲劳、长期佩戴隐形眼镜、营养不良和不良的眼部卫生习惯有关,另外长期使用劣质的眼部化妆品也可诱发睑缘炎。
如果发生睑缘炎,可以使用生理盐水清洁睑缘、专门的眼睑清洁湿巾、配合局部使用抗生素眼膏治疗。
当然,为了孩子的眼睛健康,如果发现孩子疑似得了睑缘炎,家长们应先带孩子到正规医院接受检查,然后再根据医生的提议使用药物进行治疗。
保护眼睛
需要家长和孩子一直坚持
眼睛,应该是我们人类身体中相对较累的器官之一。日常生活中,随处都可能有影响眼睛健康的因素存在。
其中,对于孩子来说,保护他们的视力最为重要,家长们应该注意孩子营养素的汲取,为维护孩子眼睛的健康提供充分的物质基础。
常吃有颜色的食物
想要孩子拥有炯炯有神的清澈双眼,以下几类营养必不可少:
维生素A或类胡萝卜素
维生素A是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素。如果维生素A不足,人从亮到暗的适应能力就会下降,感觉晚上看不清东西、明暗变换难以适应,还会感觉眼睛干燥、转动不灵。
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▼ 补充来源
维生素A含量最丰富的食物非动物肝脏莫属,蛋黄和全脂奶也含有一定量的维生素A。植物性食物中的类胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A,因此也是补充维生素A的不错来源。富含类胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等深绿色叶菜,还有胡萝卜、南瓜、芒果、柑桔等橙黄色果蔬。
叶黄素和玉米黄质
视网膜后极部存在一个色素性区域,因含高浓度的叶黄素而呈黄色,故称为“黄斑”。叶黄素和玉米黄质能有效过滤蓝光,保护眼睛免受损伤。
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▼ 补充来源
芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜等深绿色叶菜富含叶黄素和玉米黄质,特别是菠菜、苋菜含量特别高。胡萝卜、南瓜、芒果、柑桔等橙黄色的果蔬也含有叶黄素。特别值得一提的是万寿菊,叶黄素和玉米黄质也含量丰富。
花青素和类黄酮
花青素是植物中的色素,花青素类物质和类黄酮类物质都属于多酚类,它们有保护微血管的作用,可改善眼部供血。同时,花青素还有利于加速视紫红质蛋白再生,从而在一定程度上减轻眼睛疲劳感和对弱光的视力敏感性。
▼ 补充来源
花青素存在于黑加仑、蓝莓、黑莓、桑葚、紫红色樱桃、紫葡萄、杨梅、草莓、蔓越莓、紫甘蓝等蓝紫色和红紫色的果蔬中,也存在于紫薯、黑豆、红豆、黑米等其他植物性食品中。一般来说,蓝、紫、红、黑的颜色越深浓,花青素含量越高,桑葚就是花青素含量特别高的食物。类黄酮则主要存在于橘子、橙子、柠檬等柑橘类水果中。
☑欧米伽3脂肪酸(DHA和EPA)
这种多不饱和脂肪酸在视网膜中分布较多,其中DHA是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸,是维持眼睛正常功能所必需的。适当补充欧米伽3脂肪酸会让视觉更敏锐,让视力更清晰,并减轻自由基对视网膜的伤害。
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▼ 补充来源
大多数鱼类是欧米伽3脂肪酸的好来源,不同海鱼中欧米伽3脂肪酸含量有所差别,同一种鱼类因摄入食物不同,欧米伽3脂肪酸含量也迥异。含量高的海鱼有金枪鱼、鲣鱼、鲭鱼(鲐鱼)、沙丁鱼、三文鱼、鲅鱼(马鲛鱼)等,带鱼、黄花鱼、鲳鱼稍低。淡水鱼中含欧米伽3脂肪酸较高的是鲈鱼,其次为鳙鱼(胖头鱼)、鳜鱼、鲢鱼等。深海鱼尤其值得推荐,它们DHA和EPA含量丰富,且无污染。
此外,还要特别推荐两种护眼食物——枸杞和杭菊。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目”。从现代营养学的角度来说,枸杞含有比较多的类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质,特别是叶黄素,含量尤其丰富,远远高于其他食物。传统医学认为,菊花归肝经,具有平肝、清肝明目的功效。众多品种中,杭菊的抗氧化效果非常好。
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最后,希望家长尽量让孩子多吃鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物,不偏食、不挑食,保证营养均衡。
(信息来源:北京市疾病预防控制中心)