【疾控提醒】眼镜上的白点不是灰尘而是病？保护孩子眼睛，这些营养少不了
（记者 贾湧强）戴眼镜的家长和同学有没有关注到这样一个问题：眼镜片上经常出现的白点到底是什么呢？灰尘还是油脂？
日前，有这样一则讯息，一位博主对于“眼镜上的白点”进行了思考：
关于眼镜上出现白点的问题，也引发众多网友的关注。有的说是睑缘炎，有的说是睫皮屑，还有的说是角膜上皮脱落……那么，眼镜上出现白点，到底是什么原因引起的呢？从白点能看出自己眼睛到底出现了什么样的问题？实际上，眼镜上反复出现的白色点状沉积物，确实可能是睑缘炎造成的。
什么是睑缘炎?
睑缘炎是一种亚急性或慢性炎症，为眼科常见的疾患之一，主要病变发生在睑缘皮肤、睫毛毛囊及其腺体。
其主要临床表现为眼睑皮肤瘙痒、充血红肿、眼睛刺痛、鳞屑及睫毛根部袖套状分泌物等症状，严重可有睫毛乱生、脱落、倒睫等表现，日久并发结膜炎、睑缘肥厚、睑板腺功能障碍性干眼等。
睑缘炎的分类
睑缘炎临床上分为三种类型：
鳞屑性睑缘炎
患者可出现眼部刺疼、干燥感、奇痒，睑缘充血，睫毛及睑缘表面附着上皮鳞屑，睑缘表面可有点状皮脂溢出、皮脂集于睫毛根端，形成黄色蜡样分泌物，干后结痂，鳞屑与痂皮除去后，露出充血之睑缘表面，但无溃疡及脓点，睫毛易脱落，且能复生。
溃疡性睑缘炎
睑缘皮脂腺分泌很多，干后结痂，并将睫毛粘着成束，痂皮除去后，睫毛根部可见出血性溃疡及小脓包。因病变深达皮脂腺及毛囊，毛囊被破坏，睫毛易脱落，不易再生，形成秃睫，即使再生位置也不正。病变长期拖延，可使睑缘肥厚变形。
眦角性睑缘炎
睑缘及附近皮肤显著充血糜烂，患者自觉干燥刺痒和异物感，常合并慢性结膜炎，称眦部睑缘结膜炎。
眼镜上反复出现的白色点状沉积物，确实可能是鳞屑性睑缘炎造成的。其睑缘发红，睫毛根部可见灰白色上皮鳞屑，这些鳞屑状分泌物沉积在眼镜片上，就可能形成灰尘样的白点样物。
睑缘炎如何治疗?
睑缘炎可能与屈光不正、视疲劳、长期佩戴隐形眼镜、营养不良和不良的眼部卫生习惯有关，另外长期使用劣质的眼部化妆品也可诱发睑缘炎。
如果发生睑缘炎，可以使用生理盐水清洁睑缘、专门的眼睑清洁湿巾、配合局部使用抗生素眼膏治疗。
当然，为了孩子的眼睛健康，如果发现孩子疑似得了睑缘炎，家长们应先带孩子到正规医院接受检查，然后再根据医生的提议使用药物进行治疗。
保护眼睛
需要家长和孩子一直坚持
眼睛，应该是我们人类身体中相对较累的器官之一。日常生活中，随处都可能有影响眼睛健康的因素存在。
其中，对于孩子来说，保护他们的视力最为重要，家长们应该注意孩子营养素的汲取，为维护孩子眼睛的健康提供充分的物质基础。
常吃有颜色的食物
想要孩子拥有炯炯有神的清澈双眼，以下几类营养必不可少：
维生素A或类胡萝卜素
维生素A是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素。如果维生素A不足，人从亮到暗的适应能力就会下降，感觉晚上看不清东西、明暗变换难以适应，还会感觉眼睛干燥、转动不灵。
▼ 补充来源
维生素A含量最丰富的食物非动物肝脏莫属，蛋黄和全脂奶也含有一定量的维生素A。植物性食物中的类胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，因此也是补充维生素A的不错来源。富含类胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、芒果、柑桔等橙黄色果蔬。
叶黄素和玉米黄质
视网膜后极部存在一个色素性区域，因含高浓度的叶黄素而呈黄色，故称为“黄斑”。叶黄素和玉米黄质能有效过滤蓝光，保护眼睛免受损伤。
▼ 补充来源
芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜等深绿色叶菜富含叶黄素和玉米黄质，特别是菠菜、苋菜含量特别高。胡萝卜、南瓜、芒果、柑桔等橙黄色的果蔬也含有叶黄素。特别值得一提的是万寿菊，叶黄素和玉米黄质也含量丰富。
花青素和类黄酮
花青素是植物中的色素，花青素类物质和类黄酮类物质都属于多酚类，它们有保护微血管的作用，可改善眼部供血。同时，花青素还有利于加速视紫红质蛋白再生，从而在一定程度上减轻眼睛疲劳感和对弱光的视力敏感性。
▼ 补充来源
花青素存在于黑加仑、蓝莓、黑莓、桑葚、紫红色樱桃、紫葡萄、杨梅、草莓、蔓越莓、紫甘蓝等蓝紫色和红紫色的果蔬中，也存在于紫薯、黑豆、红豆、黑米等其他植物性食品中。一般来说，蓝、紫、红、黑的颜色越深浓，花青素含量越高，桑葚就是花青素含量特别高的食物。类黄酮则主要存在于橘子、橙子、柠檬等柑橘类水果中。
☑欧米伽3脂肪酸(DHA和EPA)
这种多不饱和脂肪酸在视网膜中分布较多，其中DHA是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，是维持眼睛正常功能所必需的。适当补充欧米伽3脂肪酸会让视觉更敏锐，让视力更清晰，并减轻自由基对视网膜的伤害。
▼ 补充来源
大多数鱼类是欧米伽3脂肪酸的好来源，不同海鱼中欧米伽3脂肪酸含量有所差别，同一种鱼类因摄入食物不同，欧米伽3脂肪酸含量也迥异。含量高的海鱼有金枪鱼、鲣鱼、鲭鱼(鲐鱼)、沙丁鱼、三文鱼、鲅鱼(马鲛鱼)等，带鱼、黄花鱼、鲳鱼稍低。淡水鱼中含欧米伽3脂肪酸较高的是鲈鱼，其次为鳙鱼(胖头鱼)、鳜鱼、鲢鱼等。深海鱼尤其值得推荐，它们DHA和EPA含量丰富，且无污染。
此外，还要特别推荐两种护眼食物——枸杞和杭菊。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。从现代营养学的角度来说，枸杞含有比较多的类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，特别是叶黄素，含量尤其丰富，远远高于其他食物。传统医学认为，菊花归肝经，具有平肝、清肝明目的功效。众多品种中，杭菊的抗氧化效果非常好。
最后，希望家长尽量让孩子多吃鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物，不偏食、不挑食，保证营养均衡。
（信息来源:北京市疾病预防控制中心）
