红薯为什么是优质碳水？减肥时该如何选主食？
今天，“红薯为什么是优质碳水”冲上热搜。科普视频显示，通过合理搭配，红薯可以成为健身减脂的优质食物。红薯营养丰富，而热量却只有同等分量的大米的三分之一，几乎不含脂肪和胆固醇，吃下去还有强烈的饱腹感。
如今，不少人为了避免发胖，选择少吃甚至不吃主食，避免摄入碳水化合物。事实上，从科学减肥的角度来说，主食一定要吃，但可以选有减重效果的主食。戳图，教你减肥时该如何选主食↓↓
来源：综合央视网、生命时报等
编辑：王欢
责编：李颖
红薯为什么是优质碳水？减肥时该如何选主食？
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