暑假即将来临，很多家长都会选择在假期为孩子报体育训练班，增强体质。此外，很多学校也为学生们安排了暑期运动集训课和体育家庭作业，让学生们度过一个充实而健康的假期。
虽然距离暑假还有一段时间，北京市七一小学四年级学生刘曦扬已经报名了学校暑期健美操班的集训以及篮球课外体育班。她告诉记者，每天会有三个小时集训，她希望抓住暑假时间加强体育锻炼，通过训练增强体质。
不止刘曦扬，在七一小学，记者了解到大部分的孩子都准备利用假期参加体育锻炼，并且已经制定了详细的运动计划。一年级学生张曜岳说，暑假妈妈给自己报了游泳、篮球还有乒乓球。
为了让学生过一个健康充实的假期，七一小学每年都会在假期前制定学校整体的体育家庭作业规划，并在此基础上由学生们根据自己的锻炼目标来制定，体育教师对每份锻炼计划，从不同年龄段、不同项目、不同功能性上进行一些科学的完善。
北京市七一小学体育组教研组组长王冠介绍，今年的暑期计划学校给学生制定了一个周训练计划，能确保学生每天都有30分钟左右的这个体育锻炼的时间，包括一下上下肢的运动和核心力量的练习。
王冠告诉记者，在进入假期后，学生学业压力小了，加上作息时间调整，心理状态变化，学生的身体机能肯定有一个下降的过程，因此在运动时也要重视体能训练，及时完成学校的暑假体育作业，让身体有一个系统的可持续的运动状态保持。
对此，专家表示，暑期是学生进行体育锻炼的好时机，不仅有助于提高身体素质，增强体质，更重要的是可以通过运动缓解学习压力，促进心理健康。
中国教育科学研究院体卫艺研究所副所长 于素梅建议，假期里的体育锻炼最好要融入生活，在玩起来、练起来中养成体育锻炼习惯，保持身体健康的同时享受运动乐趣。
来源：中国教育台
编辑：吕剑魁
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