说到肥胖
您还只盯着体重秤的数字吗？
身体这两个地方悄悄“变粗”
或许早就在提示你脂肪超标了！
①腰围变粗：可能是内脏脂肪在“报警”
【测测您的腰围合格吗？】
卫健委建议：成年男性腰围控制在90厘米内，女性85厘米内。
腰围超标，通常意味着内脏脂肪代谢活跃，会释放大量炎症因子，损害血管内皮，增加心衰风险。
同时有研究显示，腰围超标人群，2型糖尿病发生风险能高出5倍①。还增加肥胖相关癌症（食管癌、胃癌、结肠癌等）的风险。
②颈围变粗：比腰围更早的脂肪“预警”
正常情况下，男性颈围≤38厘米，女性≤35厘米。
我国研究发现，颈围超过40厘米的高血压患者，严重心血管事件风险高出39%。②脂肪肝风险也相对更高。
脖子上的脂肪太厚，还可能引起上呼吸道狭窄，导致打鼾甚至睡眠呼吸暂停。
小贴士
脂肪代谢是整体的，想让腰围、颈围减下去，关键还是要管住嘴、迈开腿
来源：北京卫视养生堂
说到肥胖
您还只盯着体重秤的数字吗？
身体这两个地方悄悄“变粗”
或许早就在提示你脂肪超标了！
①腰围变粗：可能是内脏脂肪在“报警”
【测测您的腰围合格吗？】
卫健委建议：成年男性腰围控制在90厘米内，女性85厘米内。
腰围超标，通常意味着内脏脂肪代谢活跃，会释放大量炎症因子，损害血管内皮，增加心衰风险。
同时有研究显示，腰围超标人群，2型糖尿病发生风险能高出5倍①。还增加肥胖相关癌症（食管癌、胃癌、结肠癌等）的风险。
②颈围变粗：比腰围更早的脂肪“预警”
正常情况下，男性颈围≤38厘米，女性≤35厘米。
我国研究发现，颈围超过40厘米的高血压患者，严重心血管事件风险高出39%。②脂肪肝风险也相对更高。
脖子上的脂肪太厚，还可能引起上呼吸道狭窄，导致打鼾甚至睡眠呼吸暂停。
小贴士
脂肪代谢是整体的，想让腰围、颈围减下去，关键还是要管住嘴、迈开腿
来源：北京卫视养生堂
