暴雨后湿邪最可怕！祛湿高手都在用的方法，赶跑湿气一身轻，不懂的赶紧学！
最近受台风影响多地连降暴雨，北京也遭逢了百年不遇的特大降雨。
下雨天气十分潮湿闷热，湿邪很容易入侵人体，导致湿气较重。今儿给康宝宝们带来祛湿的小妙方，赶紧收藏加关注哦~
暑湿和湿热不是一码事
暑湿和湿热可不是一码事儿。
暑湿
暑湿与外界环境气候因素相关，症状来得急，会有发热、头痛、呕吐、腹泻等症状，一般在夏季，比较容易调理。
老人儿童，有慢性基础病、肥胖、嗜酒人群更易在夏季招致暑湿。
湿热
湿热困阻于脾胃，体内一年四季都可能有，湿和热胶着，人体会出现脾虚困顿，脸色萎黄，身体僵硬、沉重、各种关节疼痛等症状，很难祛除。
身体比较弱的，特别是有慢性基础性疾病，如心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、内分泌的疾病的人群，肥胖的人群等，属于湿热的易感人群。
消暑祛湿饮食方
建议少吃甜腻食物，少吃猪肉、牛肉、羊肉，少喝冷饮，多吃鸭肉、菱角、莲子、芡实、苦瓜，可以清暑祛湿。
可以将冬瓜、丝瓜、西瓜的翠衣凉拌，做凉拌菜。还可以将冬瓜、丝瓜、西瓜的翠衣与百合、西芹一起清炒，清暑祛湿。
祛湿粥
红豆、薏米、芡实以1：1：1的比例放入豆浆机中，加水打成豆浆即可。
祛湿茶
推荐花叶祛湿茶来健脾利湿。荷叶4~5片，菊花4~5朵，陈皮3~4条，热水冲泡或煮沸均可。
桑术养正饮
桑叶、苍术、茅根、银花、陈皮、生黄芪泡水喝。具体用量请遵医嘱。
有清热祛湿，芳香健脾、化痰宣肺、扶正祛邪的作用。适用于各类人群，建议老人孩子到医院找专业医生根据体质进行药量调整。
升级版绿豆汤（又名三豆饮）
三豆饮（绿豆、黑豆、红豆）：三豆饮是中国春秋战国时期的著名医学家扁鹊的著名处方，在中国已经流传了几千年。主治水肿胀满，脉数而虚细，小便不利，不堪行水者。
做法：三种豆子放在一起熬豆子饮，与绿豆粥熬法相同。豆子一定要煮熟，不然可能会出现过敏症状哦！
姜桂化湿散寒汤
桂枝9克，干姜9克，白术9克，茯苓15克，甘草5克代茶饮，可以喝一天，有健脾祛湿的作用。注意，此汤不适合内热易上火人群。
消暑祛湿穴位
丰隆穴
外膝眼和外侧的踝尖连线的中点处，迎面骨旁开2指。有化痰作用。
足三里
小腿外膝眼下3寸，胫骨外侧。主治胃肠病症，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸症。
曲池穴
屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处。有清热解表、疏经通络的作用。
