暂别闷热天气 蓝天白云重现 今日最高气温33摄氏度_北京时间

蓝天白云重现 今日最高气温33摄氏度

昨日北京迎来一整天的降雨，不少网友在社交平台上表示：“终于开始凉快了”“真的有点秋凉感了”……

而经过降雨，北京也终于暂别闷热

今明两天北京市天气回归平稳，以晴到多云为主，气温迅速回弹，最高气温升至30~33℃之间，最低气温在21~22℃上下。

市民两天外出需注意遮阳防晒，午间防暑工作也不能松懈。

预计，本周日（21日）本市还将有降雨天气，请及时关注。

具体天气预报

今天：多云转晴；偏北风3、4级转2级；平原地区最高气温33℃，山区最高气温30～34℃；最小相对湿度45%。夜间，晴间多云；偏北风1、2级；平原地区最低气温21℃， 山区最低气温17～19℃。

明天白天：晴转多云；北转南风2、3间4级；平原地区最高 气温30℃，山区最高气温28～31℃。夜间，多云转阴；南转北风1、2级；平原地区最低气温22℃，山区最低气温20～21℃。

今日气象生活指数

舒适度指数是3，人体感觉较热。

穿衣气象指数是7，适宜穿薄短袖类服装。

洗车气象指数是2，较适宜洗车。

登山指数是5，不适宜登山。

紫外线指数是4，紫外线强度强。

虽然北京暂别高温，但全国多地仍饱受高温“烤”验，公众需注意防暑降温。

那么，在日常生活中，我们该如何防暑降温呢？

1、及时饮水

及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水。

2、外出做好防晒

尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

3、吃些“酸”味促进消化

夏季炎热，容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。

4、保证充足睡眠

夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。

来源：气象北京 中国天气网 北京市气象台

编辑：吕剑魁

责编：马迟