饭后马上快走、夜跑，未必能消食，反而有风险。研究显示，高脂饮食后立刻进行中高强度运动，可能加重心脏损伤。临床也有因饭后夜跑诱发肠扭转、切除约25厘米长的肠管的病例。餐后血液集中在胃肠，运动时骨骼肌分流供血，心脏负荷骤升，还易反酸、反流。可先做静站、提踵等轻缓动作，洗澡、抽烟、躺下稍缓再做。#时间播报 （主播：蒋宝琛；编辑：张广轩）
饭后马上快走、夜跑，未必能消食，反而有风险。研究显示，高脂饮食后立刻进行中高强度运动，可能加重心脏损伤。临床也有因饭后夜跑诱发肠扭转、切除约25厘米长的肠管的病例。餐后血液集中在胃肠，运动时骨骼肌分流供血，心脏负荷骤升，还易反酸、反流。可先做静站、提踵等轻缓动作，洗澡、抽烟、躺下稍缓再做。#时间播报 （主播：蒋宝琛；编辑：张广轩）
饭后马上快走、夜跑，未必能消食，反而有风险。研究显示，高脂饮食后立刻进行中高强度运动，可能加重心脏损伤。临床也有因饭后夜跑诱发肠扭转、切除约25厘米长的肠管的病例。餐后血液集中在胃肠，运动时骨骼肌分流供血，心脏负荷骤升，还易反酸、反流。可先做静站、提踵等轻缓动作，洗澡、抽烟、躺下稍缓再做。#时间播报 （主播：蒋宝琛；编辑：张广轩）
饭后马上快走、夜跑，未必能消食，反而有风险。研究显示，高脂饮食后立刻进行中高强度运动，可能加重心脏损伤。临床也有因饭后夜跑诱发肠扭转、切除约25厘米长的肠管的病例。餐后血液集中在胃肠，运动时骨骼肌分流供血，心脏负荷骤升，还易反酸、反流。可先做静站、提踵等轻缓动作，洗澡、抽烟、躺下稍缓再做。#时间播报 （主播：蒋宝琛；编辑：张广轩）
