高强度、时长又长的运动，会促进体内的升糖激素分泌_北京时间

高强度、时长又长的运动，会促进体内的升糖激素分泌

控糖运动的误区

高强度、时长又长的运动，会促进体内的升糖激素分泌。

比如运动时，肾上腺素就会调动起来，糖皮质激素也会开始分泌，各种升糖激素会共同作用把血糖升高。

我国的糖尿病指南，推荐糖尿病患者采取的是中等强度的有氧运动，比如快走、蹬自行车、游泳、打球、跳广场舞等。

运动时间每天30分钟到1个小时即可。专家比较推荐的简单易行、不受场地限制的控糖运动就是原地慢跑。