科普丨运动强度越大,减肥效果越好?_北京时间

科普丨运动强度越大,减肥效果越好?

运动强度过大不仅不能有效减肥,还可能增加受伤风险。高强度运动主要消耗糖原,而非脂肪,很可能导致身体疲劳和运动损伤。建议选择中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、骑车等,持续时间不少于20分钟,以达到最佳燃脂效果。

科普丨运动强度越大,减肥效果越好?

真相:运动强度过大不仅不能有效减肥,还可能增加受伤风险。高强度运动主要消耗糖原,而非脂肪,很可能导致身体疲劳和运动损伤。建议选择中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、骑车等,持续时间不少于20分钟,以达到最佳燃脂效果。(来源:中国互联网联合辟谣平台)

科普丨运动强度越大,减肥效果越好?

运动强度过大不仅不能有效减肥,还可能增加受伤风险。高强度运动主要消耗糖原,而非脂肪,很可能导致身体疲劳和运动损伤。建议选择中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、骑车等,持续时间不少于20分钟,以达到最佳燃脂效果。

科普丨运动强度越大,减肥效果越好?

真相:运动强度过大不仅不能有效减肥,还可能增加受伤风险。高强度运动主要消耗糖原,而非脂肪,很可能导致身体疲劳和运动损伤。建议选择中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、骑车等,持续时间不少于20分钟,以达到最佳燃脂效果。(来源:中国互联网联合辟谣平台)

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