你平时几点吃晚饭？六点？七点？可能都有点晚！国际期刊《BMJ医学》最新研究显示，下午5点前吃完晚饭代谢效果最好，体重、腰围、血糖、血脂等一系列指标都会明显改善。而晚上7点钟以后进食，不仅容易长胖、血糖不稳，还会增加心脑血管、肠胃甚至骨骼的健康风险。跟着生物钟吃饭，身体才会更健康。
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