秋意渐浓，天黑得变早，昼夜温差变大。一些网友说，“天黑得早了，人自然就想早回家、早睡觉。” 而早睡，也一直是人们提倡的健康生活方式。首都医科大学附属北京世纪坛医院中医科主任潘国凤表示，早睡早起确实是秋季推荐的作息，《黄帝内经》主张秋宜“早卧早起”：早睡收敛阳气、养护阴津，早起顺应秋气。但这并非硬性标准，养生核心在于作息规律，不必机械照搬固定时间。
秋意渐浓，天黑得变早，昼夜温差变大。一些网友说，“天黑得早了，人自然就想早回家、早睡觉。” 而早睡，也一直是人们提倡的健康生活方式。首都医科大学附属北京世纪坛医院中医科主任潘国凤表示，早睡早起确实是秋季推荐的作息，《黄帝内经》主张秋宜“早卧早起”：早睡收敛阳气、养护阴津，早起顺应秋气。但这并非硬性标准，养生核心在于作息规律，不必机械照搬固定时间。
潘医生提示，秋季养生需要注意的是，早睡不等于过早卧床，因为这样对于一些人来讲更容易失眠；早起也不要太早迎着寒凉晨露外出，不提倡太早晨练。
秋季北京的早晚温差大，市民起床应及时添衣，避免受凉。
记者：张晓蕊
秋意渐浓，天黑得变早，昼夜温差变大。一些网友说，“天黑得早了，人自然就想早回家、早睡觉。” 而早睡，也一直是人们提倡的健康生活方式。首都医科大学附属北京世纪坛医院中医科主任潘国凤表示，早睡早起确实是秋季推荐的作息，《黄帝内经》主张秋宜“早卧早起”：早睡收敛阳气、养护阴津，早起顺应秋气。但这并非硬性标准，养生核心在于作息规律，不必机械照搬固定时间。
秋意渐浓，天黑得变早，昼夜温差变大。一些网友说，“天黑得早了，人自然就想早回家、早睡觉。” 而早睡，也一直是人们提倡的健康生活方式。首都医科大学附属北京世纪坛医院中医科主任潘国凤表示，早睡早起确实是秋季推荐的作息，《黄帝内经》主张秋宜“早卧早起”：早睡收敛阳气、养护阴津，早起顺应秋气。但这并非硬性标准，养生核心在于作息规律，不必机械照搬固定时间。
潘医生提示，秋季养生需要注意的是，早睡不等于过早卧床，因为这样对于一些人来讲更容易失眠；早起也不要太早迎着寒凉晨露外出，不提倡太早晨练。
秋季北京的早晚温差大，市民起床应及时添衣，避免受凉。
记者：张晓蕊
