哪些因素会让升糖激素跃跃欲试？怎么吃才能平稳控糖呢？
有利于控糖的就餐时间点
早餐7点前吃，晚餐7点前吃更有利于控糖。
从血糖波动来说，早一点吃早餐更好一些，在6点半到7点半去吃早餐。
此时升糖激素才刚刚分泌，还没有到高峰，还没有把血糖升那么高，而胰岛素还都比较敏感，此时吃饭胰岛素还能很好地降低血糖。
但是到8点以后，升糖激素基本都升高了，那胰岛素既要降低进餐以后的血糖，又要对抗升糖激素，降糖作用可能就没那么强。
早餐后血糖是一天血糖的基准，早餐后血糖如果控制得不好，可能全天一天的血糖都不容易控制好。
晚餐再晚也不能超过8点。因为晚上6点到8点，升糖激素也有个小高峰。
如果没有在升糖激素起来前把晚餐吃完，后面再吃，胰岛素的作用也没那么强，会导致晚上血糖更高，从而也会导致第二天早上的血糖不好。
建议晚餐在五点半到六点半之间完成，也不要太早，否则晚上空腹时间过长，后面就容易低血糖。
哪些因素会让升糖激素跃跃欲试？怎么吃才能平稳控糖呢？
有利于控糖的就餐时间点
早餐7点前吃，晚餐7点前吃更有利于控糖。
从血糖波动来说，早一点吃早餐更好一些，在6点半到7点半去吃早餐。
此时升糖激素才刚刚分泌，还没有到高峰，还没有把血糖升那么高，而胰岛素还都比较敏感，此时吃饭胰岛素还能很好地降低血糖。
但是到8点以后，升糖激素基本都升高了，那胰岛素既要降低进餐以后的血糖，又要对抗升糖激素，降糖作用可能就没那么强。
早餐后血糖是一天血糖的基准，早餐后血糖如果控制得不好，可能全天一天的血糖都不容易控制好。
晚餐再晚也不能超过8点。因为晚上6点到8点，升糖激素也有个小高峰。
如果没有在升糖激素起来前把晚餐吃完，后面再吃，胰岛素的作用也没那么强，会导致晚上血糖更高，从而也会导致第二天早上的血糖不好。
建议晚餐在五点半到六点半之间完成，也不要太早，否则晚上空腹时间过长，后面就容易低血糖。
