#媒体原创# 《黄帝内经》提出，秋季养生应当早卧早起。早睡有助收敛阳气、养护阴液，早起顺应秋气。不过养生专家提醒，早睡并不等于过早卧床。如果晚上八九点就上床，身体还没有入睡信号，反而容易引发失眠。早起推荐等日出时分再起身。作息调理重在规律，大家不用机械硬套固定时间，结合自身状态调整，才是适合自己的秋日养生方式。（记者：张晓蕊、王加冬；剪辑：房帅）
#媒体原创# 《黄帝内经》提出，秋季养生应当早卧早起。早睡有助收敛阳气、养护阴液，早起顺应秋气。不过养生专家提醒，早睡并不等于过早卧床。如果晚上八九点就上床，身体还没有入睡信号，反而容易引发失眠。早起推荐等日出时分再起身。作息调理重在规律，大家不用机械硬套固定时间，结合自身状态调整，才是适合自己的秋日养生方式。（记者：张晓蕊、王加冬；剪辑：房帅）
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