床单一周不换？你正在和“它们”同床共枕

用这些“借口”拖延换床单？不行！

❌ 每天洗澡，床单不用换？

即使刚洗过澡，夜间仍会分泌皮脂、汗液，这些分泌物会渗进床单纤维，给细菌、真菌提供营养；此外，洗澡无法阻止皮屑产生，即使每天洗澡，床单上的皮屑仍会逐渐堆积，导致尘螨滋生。

❌ 晒一晒就行，不用洗？

“只晒不洗”的床单看似干净，实则隐藏大量污垢。首先，紫外线的穿透能力有限，只能杀灭床单表面的微生物。其次，床单上的皮屑、油脂、汗液残留等污垢会随着晾晒过程凝固在纤维中，为微生物的滋生提供有利条件。

❌ 冬天不出汗，不用常换？

冬天盖厚被子，床单处于密闭、温暖环境，细菌在20～30℃繁殖最快；加上洗澡频率降低，皮肤表面的细菌、死皮更多，床单其实“更脏”。

科学换床单指南

换床单的频率，要“看季节、看人群”。

夏季：建议每周更换1次床单、枕套，每2周更换1次被单；若夜间出汗多，可缩短至3～5天换1次。

冬季：建议每2周更换1次床单、枕套，每月更换1次被单。

特殊人群：建议老人、儿童、孕妇每周换1次；皮肤病（湿疹、体癣）、哮喘患者每3～5天换1次；过敏体质或养宠物的人，每周换1次。

只要看到床单有污渍、闻到异味，立即更换！

清洗床单，这3点要“做对”：

水温：55～65℃加热洗，这个温度能杀死大部分细菌、真菌和尘螨；若床单有血渍、汗渍，先用水泡10～15分钟，再用温水洗，避免高温让污渍“凝固”在纤维里。

洗涤剂：选中性洗衣液，别用碱性强的肥皂、洗衣粉，会损伤床单纤维，还洗不掉油脂；中性洗衣液能温和去除污垢，保护床单寿命。

晾晒：11～15点阳光直射，此时阳光最充足，表面温度可达60～70℃，晒30分钟就能杀死深层尘螨；别阴干，会让床单滋生霉菌

来源：央视新闻客户端

编辑：刘继葳

责编：刘非非