春天本是万物复苏、生机勃勃的季节，有些人却可能伤春、萎靡不振。医生提醒，春天更应该警惕精神类疾病。相比之下，女性更易“伤春”，按照流行病学调查和临床经验，女性抑郁症发病率是男性的近两倍，这与女性生理特点相关。
春天是万物欣欣向荣的季节，然而各类精神疾病的诱病因子也异常活跃。一些研究也发现，春季心情更易波动，花粉、灰尘、温度、光照、社交等方面，都是影响因素，导致包括抑郁在内的多种精神疾病进入高发期。
举个例子。
近日，福建福州的林女士突然脾气变得暴躁，稍有不顺心就骂人，还时不时发出傻笑声，几天几夜不睡，还自言自语手舞足蹈。家人赶紧将她送医，经过医生诊断，林女士竟然得了“桃花癫”。
林女士家住闽侯，去年经人介绍，与邻村的一男子相亲，后来两人关系直线升温，去年年底订婚，婚期本来定在今年五一，但最近林女士突然急性起病，每天都特别开心，把自己打扮得花枝招展，还时不时发出傻笑声，见人就说自己找了个帅气的老公。
林女士的家人说，林女士现在每天好像都有使不完的劲，天不亮就出门干活去，每天只睡3-4个小时。家人察觉她出现异常后，将她送到医院。经医生诊断陈小姐得了双相情感障碍，也就是我们民间所说的“桃花癫”。
医生表示，林女士不仅患有“双相情感障碍”，同时还可能患有“钟情妄想型”的精神分裂症，也就是大家俗称的"花痴"，而“桃花癫”和“花痴”其实是一种精神疾病，目前，林女士正在接受住院治疗。
此外，饮食习惯也会影响人的精神和心理健康。近日，《欧洲临床营养学杂志》刊登研究，分析不吃早餐、晚餐后吃零食、睡前吃晚餐3种不健康饮食行为与抑郁症的关系。结果显示，与没有不健康饮食行为的人相比，有2~3种不健康饮食行为的人，抑郁风险增加87%。进一步分析发现，有不健康饮食行为的人，叶酸、维生素B6、维生素B12、镁和锌的摄入量较少，而这些营养素有改善情绪的作用。
那么，春天怎么调节情绪呢？
●保证充足睡眠：晚上11点到次日凌晨3点是肝胆经脉循行的时间，要保证这个时间段充足睡眠。
●多吃养肝食物：比如韭菜、香椿、芹菜，这些食物芳香行气，可提升阳气。
●生活工作分开：下班回家路上就开始调节情绪，比如读小说、听音乐等。回家前给自己设立某种“仪式”，比如进门前闭上眼睛深呼吸、进门后把鞋子摆放整齐等。
来源：@生命时报、人民日报健康客户端、@看看新闻
编辑：白云
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